40 trükk fogyáshoz fogyókúra nélkül La Tribuna
Nyáron kétségbeesés támad, hogy jól nézzen ki és formában legyen.
2015. január 02., 00:00
forrás: www.lineaysalud.com
Вї Fogyhat anélkül, hogy diétázna?
Tippek a fogyáshoz a következők:
3.- Amíg a kedvenc sorozatát nézi, kezdje el vasalni, vagy terítsen, öntözze a növényeket stb. (ruhát mosni, 68 kalóriát, teríteni, 85 kalóriát, öntözni a növényeket, 102 kalóriát).
4.- Rághat gumit. A közelmúltban kiderült, hogy egy napig vagy egész nap cukor nélküli gumit rágva az anyagcsere a normális szint fölé emelkedik. Csaknem 20% -kal
6.- Olvassa el a címkéket vagy a csomagolást. Szinte mindig félrevezetőek. Ha egy csokoládé vagy más ambrózia azt mondja a címkén, hogy 200 kalóriát tartalmaz, és párban jönnek, vagy egynél többre hívnak, ne tévedjen, akkor 400 kalóriát fog enni. A marketing ilyen módon működik.
8.- Kerülje a gyógyszertári termékeket, például a turmixokat vagy a turmixokat. Ezekkel csak pillanatnyi kalóriákat tudsz megtakarítani, mivel később éhesebb leszel, és biztosan többet eszel. Hozzáadod a tejbegríz kalóriáit és azt, amit együtt eszel.
10.- Ne használjon vajat vagy margarint. Csak olívaolajat, és ha lehetséges, szűz olívaolajat használjon. Reggelire finom egy olívaolajjal és néhány szem sóval készült pirítós. Sokkal egészségesebb, minőségi tápanyagokkal látja el és elveszíti az éhségét.
11.- Szokja meg a porított lenmagot. A lenmag jóllakó és nagyon magas rosttartalmú, kiváló minőségű tápanyagokat biztosít, emellett segít a kalóriák kiküszöbölésében.
14.- Igyon sok vizet, mert mennyi vizet iszol, jobban képes lesz mozgósítani az anyagcsere felesleges elemeit és hogy köröznek a testen, akadályozva az energia felszabadulását. Ezenkívül a víz eltávolítja az éhséget, emésztésével pedig energiát éget a testén.
15.- Ízlelőbimbóit átverheti valamilyen erős mentával vagy eukaliptusszal. Szívja be ezeket a tablettákat, ez megnyugtathatja éhségét.
16.-Sokat rágd a falatokat. Ha sokszor rág, elősegíti a jól sikerült emésztést, és ezért a tápanyagok jó emésztését. Ezen felül képes lesz megtéveszteni a gyomrot, és végül kevesebbet eszik.
17.- Fűszeres ételízesítőt használjon. A fűszeresség miatt többet iszik az étkezések között, és hamarabb megtelik. Ezenkívül, ha nagyon fűszeres, akkor korábban el kell hagynia a tányérját.