Dukani tej, szójatej, zabtej (Attack); Dukan Maria Martinez receptek
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Folytatjuk a tej- és dukan-étrenddel kapcsolatos kételyek áttekintését: ma a zöldségtejek sora.
Megkaphatod Szója tej az Attackben, vagy csak Cruise-hoz való? Kötelező-e elfogadhatónak számítani? Az a Zabtej az ÚJ Dukan (létra) diétához? Mennyit tudsz venni? Mi a helyzet a kanári mag vagy a mandula tejével? És a horchatával?
Elárulom, mire kell figyelnie egy növényi tejben, hogy az a Attack fázistól kezdve megfelelő legyen a diétához, bármilyen márkától és minden lehetséges fajtától.
A szójatej alkalmas támadási fázisra?
Néhány hónappal ezelőtt a szója és a dukani étrend különlegességében elmondtam, hogy a szójatej szerepel a Cruise szakasz hivatalos tolerálható listáján, mert sok márka cukor hozzáadásával készíti (tehát 1 pohár szójatej = 1 tolerálható), de mit
szerintem a hozzáadott cukor nélküli szójatej tökéletesen alkalmas lehet az Attack fázisra.
Annak ellenére, hogy ebben az időben nem történt változás a tolerált listán, Pierre most a szójatejet felveszi a tiszta fehérje hétfője óta az új étrendjéhez megfelelő élelmiszerek listájába. Ezt mondja a szójatejről A gyengéd Dukan-módszer című könyvében
A „A gyengéd Dukan-módszer” című cikkből, 92. oldal http://bit.ly/DukanFacil
Attack-ben vehető, de naponta csak egy pohár
Az új Easy Dukan étrend PP hétfőjének szabályai megegyeznek az eredeti Dukan diéta Attack szakaszával: minden, ami alkalmas Attack szakaszra, hétfőtől az ÚJ diétához is alkalmas. minden, ami alkalmas az új étrend hétfőjére, alkalmas az Attackre.
Vagyis úgy tűnik, végre meg van a megerősítésünk, hogy a szójatej az első fázistól kezdve alkalmas a Dukan-diétára. De mint láthatja, a Pierre szójatejnek ugyanolyan korlátai vannak, mint a fölözött tehéntejnek: azt javasolja, hogy csak egy pohár itasson naponta, a tehéntej helyett.
Hacendado szójatej, Mercadonában
Mit kell a szójatejnek megfelelőnek lennie?
Ha a diéta első napjaitól kezdve szedni kívánt szójatejet szeretne választani, anélkül, hogy tolerálnia kellene, két dolgot kell ellenőriznie:
- Győződjön meg arról, hogy a LIST összetevőben nincs cukor (ne feledje, hogy a cukornak sok neve lehet: szirup, szirup, karamell, glükóz, fruktóz, szőlőcukor, melasz, méz)
- Vessen egy pillantást az értékek táblázatára is: összehasonlítja a szénhidrátok és zsírok értékét a fölözött tejével, ha megfelel vagy javítja őket, akkor rendben van. Megér minket.
Példa a dukani szójatejre
A Szója tej Hacendado a Mercadonából mindkét követelménynek megfelel: az összetevők listájában nincs cukor, szénhidrát- és zsírértékei még sokkal jobbak, mint a fölözött tehéntejé.
Alkalmas celiakia, laktóz-intoleráns, cukorbetegek számára
1% -nál kevesebb szénhidrátot tartalmaz
E tej szénhidrátértéke meglepő: 0,6 gramm szénhidrát/100 tej, nevetséges mennyiség, ezt gondolva a sovány tehéntej márkától függően 3,5 és 5 között van. Ez nem volt elég, ugyanannyi fehérje van, mint a tehéntejben, és a csomagolás biztosítja, hogy nem transzgén szójababból készüljön.
Csak a D-vitamin és a kalcium hiányzik: két olyan tápanyag, amely természetesen jelen van az állati tejekben, amelyek a szójában nincsenek. A legtöbb márka vitaminokkal dúsítja növényi tejét, ez nem. Semmi sem történik: ebben a diétában más ételekben is bevesszük őket (joghurtok, sajt, kék hal)
Ha ennyire kevés a szénhidrát, akkor több poharat is ihatok?
Látta, amit Pierre mond: csak egy pohár, és csak akkor, ha nem iszik tehéntejet. Természetesen el kellene gondolkodni azon, hogy Franciaországban van-e ilyen alacsony szénhidráttartalmú szójatej. Szeretne egynél több poharat? Tesztelje és figyelje, hogyan reagál a teste. Ha jó ütemben fogy, tökéletes. Ha lelassít, korlátozzon egy pohárra és pontra.