404 Nem található Kamadana
Belkys Gamero | 2021. január 10 Tudtad?
Ez rendellenesség, amely rendellenes helyzetekben való alvásra való hajlamból áll. Vagyis túlzott könnyű elaludni napközben, olyan helyzetekben, ahol a legtöbb ember nem. Több betegség tüneteként jelentkezhet, vagy összefüggésben lehet a gyógyszerek bevitelével. Melyek a hiperszomnia tünetei? Először is meg kell határozni, hogy mi van és mi nem normális. Általában a normalitás meghatározása az.
A fizikai aktivitás és kapcsolata a jó alvással
Belkys Gamero | 2021. január 5. | Pihenés
A testmozgás elengedhetetlen az egészségi állapotához és közérzetéhez. Még kis mennyiségű fizikai aktivitás is javíthatja a hangulatot és a kognitív funkciókat, enyhítheti a szorongást, és csökkentheti a betegség és más egészségügyi állapotok kockázatát. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a testmozgás segít az embereknek jobb alvásban. Ennek ellenére, hogyan, mennyit és mikor kell gyakorolni, az különböző módon befolyásolja az alvást. A jó éjszakai alvás fontos azok számára, akik együtt sportolnak.
Hogyan befolyásolja az alvás az egészségét?
Mennyi alvásra van szükségem? A legtöbb felnőttnek legalább 7 órányi alvásra van szüksége minden este. Spanyolországban azonban az emberek átlagosan 6,8 órát alszanak, és 63% -uk szerint a stressz miatt rosszul alszanak. Bár ez jó lehet egy-két napig, az elalvás hiánya az idő múlásával súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, és egyes egészségügyi problémákat súlyosbíthat. Milyen egészségi állapotok kapcsolódnak az alváshiányhoz? A.
Hogyan lehet aludni, ha ízületi gyulladása van
Az ízületi gyulladásban szenvedők akár 80% -ának is problémája van az alvással. Fájó, merev és néha duzzadt ízületek esetén a kényelem és az elalvás nehéz feladat lehet. Sokan nyugtalan éjszakáikat az ízületi gyulladás fájdalmának okozzák. De a kutatások azt mutatják, hogy a kapcsolat mindkét irányban működik - az alváshiány súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat, sőt növelheti annak valószínűségét, hogy teljesen fogyatékossá válik vagy szenved.
Hallottál már paraszomniákról?
Belkys Gamero | 2020. december 20. | Tudtad?
Ezek egyfajta alvászavarok, amelyek abnormális és természetellenes mozgásokkal, viselkedéssel, érzelmekkel, észlelésekkel és álmokkal járnak, amelyek az ember elaludása, alvási fázisai vagy alváshiánya alatt jelentkeznek. Erőszakos mozdulatok, például ütések vagy rúgások jellemzik, amelyek megfelelnek a folyamatban lévő álmodozás motoros aktivitásának, ezek az alvás rendellenes megszakításaként is jelentkezhetnek; például alvás közben járás, alvás közben beszélgetés, rémálmok, éjszakai enurézis, apnoe.