42 nulla kalóriatartalmú étel; Konyha egészség
Mit jelent az, hogy egy étel van nulla kalória? A negatív kalóriák, vagyis nulla azok, amelyek több kalóriát "égetnek el", mint amennyit hozzájárulnak, vagyis ez egy olyan elmélet, amely olyan ételeket fogyaszt, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az emésztéshez szükségesek.
Ez az elmélet egy 1990-ben megjelent, nagy népszerűségnek örvendő könyvre épül, amelynek címe: "Ételek, amelyek fogyást okoznak: a negatív kalóriahatás", Neal D. Barnard írta.
E szerző szerint fogyni lehet olyan étrendekkel, amelyek ezen nulla kalóriatartalmú ételek alapján készülnek, de mint normális, nem mindenki ért egyet ezzel az elképzeléssel. Ennek ellenére, mivel az ilyen típusú élelmiszerek alapvetően gyümölcsök és zöldségek, nem árthatnak nekünk.
Ezeket a termékeket könnyen megtalálhatjuk a helyi piacokon vagy szupermarketekben, bár ha lehetőségünk nyílik biogazdálkodási vállalkozásban vagy bioboltban vásárolni őket, akkor valószínűleg jobb lesz az egészségünk számára, mivel frissebb és kevésbé feldolgozott termékeket árulnak élelmiszerek.
Az ajánlott napi kalóriabevitel általában:
- Nők: napi 2000 kalória
- Férfiak: napi 2500 kalória
Vagyis ha fogyni akarunk vagy meg akarjuk őrizni a sziluettünket, a napi testmozgás mellett, Célszerű gyümölcsöt és zöldséget nagyon alacsony kalóriatartalommal fogyasztani.
Itt van egy lista a 42 nulla kalóriatartalmú ételről:
Gyümölcsök
- Áfonya
- Áfonya
- Szeder
- Eper
- Málna
- Mandarin
- Papaya
- Görögdinnye
- Mangó
- Kantalup dinnye
- Almák
- Őszibarack
- Sárgabarack
- Ananász
- Grapefruit
- mész
- Citrom
- Paradicsom