5 ajánlás az egészséges táplálkozáshoz, sok pénz elköltése nélkül
Készítette Yezmin Thomas, 2019. március 19
Már elmondtam, mennyire nehéz számomra, hogy ne lépjem túl az élelmiszer-vásárlásra szánt költségvetésemet. Nos, ha úgy harcolsz, mintha én irányítanám ezt a költséget, ma elmondom neked hogyan lehet egészségesen táplálkozni sok pénz elköltése nélkül.
76. fejezetében Tehát jobban élek Podcast megkérdezett Cristina Solis, Mexikói táplálkozási és egészségügyi oktató. Amellett, hogy interjút adott nekünk a podcastért, Cristina megosztja azokat az ajánlásokat is, amelyeket ebben a blogcikkben talál.
Ne hagyja abba a feliratkozást a YouTube-csatornám hogy a videóimmal is tanuljak.
Itt hallgathatja meg: Hogyan lehet egészségesen táplálkozni sok pénz elköltése nélkül?
Kapcsolódó hozzászólások
- Hogyan készítsünk egy családi kiadási költségvetést
- # 23 Milyen előnyei vannak a pénzügyi edzővel való együttműködésnek
- # 47 Úgy érzed, hogy az adósság fullaszt?
- # 54 Harminc módja annak, hogy pénzt takarítson meg az élelmiszerboltban
- # 75 Hogyan lehet ellenőrizni a kiadásait
Hogyan táplálkozhatunk egészségesen anélkül, hogy sok pénzt költenénk
Ez a cikk Cristina Solis táplálkozási szakember közreműködésével készült.
Javítani akarja gazdaságát és egészségét futólag? Ez az öt ajánlás az egészséges táplálkozásról a költségvetés sikkasztása nélkül kesztyűként fog esni.
1. Vásároljon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket
A gyümölcsök és zöldségek szezonális vásárlása számos előnnyel jár. Nem csak a zsebkönyvünkön segít, mert ezek az ételek olcsóbbak a szezonban. De pozitív hatással van egészségünkre és a környezetünkre is. Megvásárlásukkal segítünk csökkenteni a szén-dioxid-kibocsátást, mert nem annyira energiát használunk fel a szállításukhoz.
Az ízletesebb vásárlás mellett a szezonban történő vásárlás hozzájárul a helyi gazdaság fellendüléséhez és fenntartásához. Ösztönzi a kisvállalkozások és piacok vagy a Farmer Markets kereskedelmét, ahol friss, jó minőségű és jó áron lehet termékeket találni.
És mintha ez elég ok lenne, figyelembe kell venni, hogy a természet bölcs. Minden évszakban felajánlja nekünk azokat az ételeket, amelyekre testünknek szüksége van az optimális egészség megőrzéséhez.
Például télen több adag C-vitaminra van szükségünk az immunrendszer erősítéséhez. A természet ebben a szezonban narancsot, mandarint, karfiolt és kivi kínál.
Nyáron több vizet tartalmazó élelemre van szükségünk ahhoz, hogy hidratáltak legyünk. Ennek eredményeként a természet olyan gyümölcsökkel lát el minket, mint a görögdinnye, a dinnye vagy a körte. Mások, például tök, dinnye, sárgarépa és mangó gazdag béta-karotinban és segítenek megvédeni a bőrt.
2. Vásárolja meg a szupermarketet online
Az online bevásárlással rengeteg időt takaríthat meg. Kerülje az üzlet minden folyosójának megkerülését, ahol kétségtelenül olyan dolgokra vágyik, amelyek megvásárlása nem volt tervezett. Ne feledje, hogy minél többször megy el a szupermarketbe, és minél több időt tölt az üzletben, annál többet tölt el.
Észrevette, hogy a szupermarketek hogyan helyezik el az alapkosár termékeit, például tejet és kenyeret az üzlet aljára? Ez nem véletlen. Minél több folyosón kell gyalogolnia, hogy összegyűjtsön egy liter tejet, annál több lehetőség van más termékek vásárlására, amelyek még nem is voltak a listán.
Javaslom, hogy hallgassa meg vagy olvassa el az Así Vivo Mejor Podcast 54. fejezetét, ahol 30 módszert osztok meg a pénzt megtakarítani a szupermarketben.