Alma diéta, valóban működik-e
Az egyik dolog, amelyet figyelembe kell vennünk annak eldöntésekor, hogy az étrend működhet-e vagy sem, az, hogy fedezi-e az alapvető táplálkozási szükségleteket és azt az időtartamot, amelyig meghosszabbítható, mivel ezek közül a diéták közül néhányat arra terveztek, hogy tartsa be rövid időn belül fogyni egy különleges esemény vagy bármilyen más vészhelyzet előtt, de nem hasznosak erre alapozni az étrendünket.
Ezt megértve megérthetjük az alma diéta egy bizonyos ideig működik, amelyet nem lehet hosszabbítani a szükségesnél hosszabb ideig, hogy ne károsítsa az egészséget.
Az alma diéta első napja a legtöbb ember számára a legnehezebb, mivel abból áll, hogy csak almát és minden étkezést fogyaszt. Az alma számát az étrend nem korlátozza, de minden ember annyi egységet ehet, amennyire éhségének kielégítéséhez szükséges.
A második napon az eljárást megismételjük ebéd kivételével, amelynek tartalmaznia kell egy rész sovány fehérjét, lehetőleg zsír nélkül, például grillezett csirkemellet vagy pulykamellet.
A harmadik naptól kezdve más élelmiszerek is bekerülhetnek az étrendbe, amennyiben azok egészséges forrásokból származnak, például zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből és zsírmentes húsokból, elkerülve a sült ételeket, édességeket, fehér lisztet, kolbászt stb. Vacsoránál nem ehet mást, csak almát.