5 alacsony kalóriatartalmú turmix
Az alacsony kalóriatartalmú turmixok olyan egészséges és frissítő italok, amelyek sok hírnevet szereztek az elmúlt években. Kétségtelen, hogy az egészséges életmódon belül a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelésére az egyik legegyszerűbb módszer.
A receptek széles választéka áll rendelkezésre, minden ízlésnek és igénynek megfelelően. Valójában, sokan kiegészítõként használják a fogyást, mivel alacsony a kalóriatartalmuk és elősegítik a teltségérzetet, ezáltal megnyugtatják az étkezési szorongást.
Annak érdekében, hogy előnyöket nyújthassanak, mint más fogyókúrás potenciállal rendelkező készítmények, az is, hogy ezeket a turmixokat a test szükségleteinek megfelelően egy étrendbe belefoglaljuk, és ezzel egyidejűleg mindennap fizikai tevékenységet végezzünk. Nézzünk meg néhány receptet alább.
1. Ananász, alma és narancs turmix
Ez az egyik turmix, amely nemcsak nagyon kevés kalóriát tartalmaz; összetevőinek kombinációja miatt, jelentős mértékben hozzájárul az élelmi rostokhoz, az antioxidánsokhoz és az enzimekhez amelyek elősegítik az emésztést és az anyagcserét.
Hozzávalók
- 1 alma.
- Narancslé (100 ml).
- Természetes ananász szeletek (ízlés szerint).
Készítmény
- 3 ananászszeletet vágjunk több kockára.
- Vágjon egy almát a bőr eltávolítása nélkül.
- Öntsük az apróra vágott gyümölcsöket a turmixgéppohárba, és dolgozzuk fel őket fél pohár narancslével.
- Tálalás és fogyasztás.
Fedezze fel: Egészséges-e a narancslé fogyasztása?
2. Gránátalma és eper turmix
Ha a fogyás és a védekezés megerősítése a cél, akkor ez a gránátalma és eper turmix a legjobb megoldás. Csak 160 kalóriával egy jóllakó ital, amely nagy adagban tartalmaz C-vitamint és antioxidánsokat.
Hozzávalók
- Természetes joghurt (100 g).
- Fagyasztott eper (80 g).
- Gránátalma leve (100 ml).
Készítmény
- Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és dolgozzon pár percig.
- Miután elfogyasztott egy sima italt, azonnal tálalja.
Fedezze fel: 3 gyümölcsital, hogy hidratálja magát