5 csirke recept a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz La Opinion
A csirke alacsony zsírtartalmú állati fehérje
A húsa csirke Ez az egyik leginkább főtt étel a világon, több száz recepttel. Ebben a lehetőségben megemlítünk öt receptet, amelyeket otthonában kényelmesen elkészíthet, és amelyek teljesen egészségesek a fogyáshoz.
5 csirke recept, így nem marad le a diétáról
Sült csirke mézzel és fűszerekkel
Ez az étel ízlés szerint könnyű tejet, mézet, csirkemellet, teljes kiőrlésű lisztet, olívaolajat, fűszereket, sót és borsot tartalmaz.
Egy tálban keverje össze a tejet, a mézet, a fűszereket, a borsot és a sót. Ezután átengedi a csirkét ezen a keveréken, hagyja pihenni 30 percig. Innen a liszthez mozgatja és rázza, hogy eltávolítsa a felesleget.
Miközben az olajat közepes lángon melegítjük, és mindkét oldalán aranysárgára sütjük.
Fokhagymás csirke
Ha a fűszeres az első a szókincsedben, akkor imádni fogod a fokhagymás csirkét.
Szüksége lesz darabokra darált csirkére, olívaolajra, darált hagymára, darált fokhagymára, guajillo chilire mag nélkül, provence-i gyógynövényekre, babérlevélre, citromra, fehérborra, sóra és borsra.
Egy edényben megdinszteljük a hagymát, a fokhagymát és a szeletelt chili paprikát, és addig keverjük, amíg az olaj vöröses árnyalatú nem lesz. Miközben forró olajban megpirul a csirke. Ezután adja hozzá a gyógynövényeket, a babérlevelet, a citromot vagy a fehérbort az edénybe. Végül odatette a csirkét, hagytuk lefedve forralni, amíg meg nem főtt, és nem hagyta, hogy száraz maradjon.