5 dehidratált étel, ideális a fogyáshoz

A dehidratált ételek koncentrálják a tápanyagokat és 3–4-szer több energiát szolgáltatnak, mint frissen, és kiváló lehetőség harapnivalókként.

dehidratált

Példa erre az aszalt gyümölcs vagy zöldség, amelynek tulajdonságainak koncentrációja jobb asszimilációt tesz lehetővé, így tökéletesen alkalmazhatók fogyókúrás étrendekben. Írd fel!

1. Szárított őszibarack: Nagy mennyiségű béta-karonettuk és káliumuk van, ami nagyon alkalmas hipertóniás betegek számára, valamint hasznos a védekezés fokozásában és a bőrproblémák elleni küzdelemben. Ezenkívül enyhe hashajtóként hatnak. Nyersen hozzáadhatók gyümölcssalátákhoz vagy joghurthoz, és jó kísérője a baromfisültnek is. Csak 265 kalóriát tartalmaznak 100 g-onként.

2. Dehidratált vagy szárított szilva: Hígító tulajdonságokkal rendelkeznek, mivel a nyálkában, rostokban és más olyan anyagokban vannak, amelyek serkentik a bélmozgást, továbbá a B1-vitamin, a vas és a különféle ásványi anyagok. 100 g-ban 270 kalóriát tartalmaznak.