5. diéta 2 amellyel gyorsan és erőfeszítés nélkül fogyni fogsz Carmín vagyok
Egy hónap alatt akár 6 kilót is leadhat!
Ismeri a diéta 5: 2? Ez az egyik új diéta, amely sokoldalúsága miatt forradalmasítja a diéták világát és hatékonyság, Nos, néhány ember, aki követte őt, azt mondja veszíteni akár 6 kiló egy hónap alatt. A legjobb az egészben gyorsan és könnyedén fog fogyni Mivel a felesleges zsír leadásához nem kell extrém testgyakorlatokon esnie. Figyeljen tehát, mert értesítjük, miből áll.
5 étel, amelyek segítenek a fogyásban és felgyorsítják az anyagcserét
Mi az 5: 2 diéta
Ezt a diétát Dr. Michael Mosley hozta létre 2012-ben, és abból áll, hogy a hét öt napján mindent eszik, amit csak akar, és a fennmaradó két napban lehetőség szerint csökkenti a kalóriabevitelt és az éhezést. A férfiak nem haladhatják meg a 600 kalóriát, a nők pedig az 500-at.
"Úgy gondolom, hogy az 5: 2 arányú étrendet nehéz az életmódomhoz igazítani" - mondja az orvos a The Daily Mail című lapnak.
Az egyik fő különbség az eredeti 5: 2-től szemben az, hogy ezt mindenféle ember hónapokig követheti. És bár ilyen sokáig örökbe fogadhatja, ha úgy dönt, hogy 28 napig csinálja, elegendő, mivel ebben az időszakban akár hat kilót is leadhat és felgyorsíthatja az anyagcserét.
1. fázis: Méregtelenítés
A cél itt a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése, és testünk felkészülése a zsírégetés következő szakaszaira, amelyekkel szembe kell néznie. Most 50% szénhidrátot, 30% fehérjét és 20% zsírt kell fogyasztania.