5 dolog, amit akkor tesz, amikor "étrenden van", ami semmiért nem megy; konyha
A táplálkozás új módjának megkezdése az egészség megszerzéséhez valami csodálatos dolog, amelyet a szeretet gesztusaként kell megértenünk önmagunk felé. Sok esetben ez nem könnyű feladat: beépítettünk néhány irányelvet, amelyek megváltoztatása teljes figyelmet igényel. Ezért és a sokféle erőfeszítés mellett, amelyet a jobb étrend jelent, érdemes a fontosra koncentrálni, és nem pazarolni az időt vagy energiát olyan felesleges elemekre, amelyek nem kísérnek minket a kívánt eredményre.
1. TÖBBEN Bízzon abban, Amit a barátai és a szomszédok tudnak, mint az étrendet
«Ezúttal jól fogom csinálni» ... Ön szakembert választott, fizetett a konzultációért, és távozott az étrendi irányelvek betartásával az új életstílusok felé. Lehetséges, hogy olyan dolgokat mondtak el neked, amelyekre nem számítottál, vagy amelyeket egyszerűen nem tudtál, és ez nem teszi őket kevésbé igazsá. A tudomány gyorsan halad a táplálkozás területén, és olyan mítoszok, mint "a tojásfogyasztás egyáltalán nem egészséges", vagy mások elavulnak. Oda megy, minden motivációjával: "Mindent megteszek, amit mondott nekem", és azon a baráti találkozón elmondja, hogy diétázik ... mindannyian tudni akarják, hogy mi az a diéta ... de . . ott kezdik MINDENET megkérdőjelezni: hogy egy napig, amikor nem csinálod, semmi sem történik, az, hogy azt eszed, amit mondtak neked, nem túl egészséges, ez a TV-n azt mondta, hogy ez meghízik ... végtelen mondatok, amelyek nem segítenek. Bízzon szakemberében és önmagában, és folytassa, amiben megállapodott a diétájában, az idő megmutatja, hogy ez jól vagy rosszul volt-e megtervezve, de nem a környezete szab Önnek feltételeket vagy mondja meg, hogy mit kezdjen a diétájával, a szakember a dietetikusod. Ne hasonlítsa össze magát tapasztalataival, minden ember egy világ.
két. HAGYJA MEG A SZOCIÁLIS ÉLETET
Ahhoz, hogy az étrend működjön, a szokások hosszú távú változását kell jelentenie. Hosszú távon egyikünk sem fogja félretenni társadalmi életünket, ezért az első perctől kezdve meg kell tanulnunk összekapcsolni a társadalmi életet és a számunkra mindig megfelelő étrendet. Hagyja, hogy a dietetikusa megtanítsa, menjen ki és kövesse a diétát, mert van egy szakember, aki segít Önnek. Elsőre furcsának vagy nehéznek tűnhet, mert nem gyakran, vagy talán soha nem hajtotta végre őket, de az egész kezdődik ... és ha azt szeretné, hogy a dolgok súlyában és egészségében különbözzenek, akkor egyértelműen nem folytathatja tovább ugyanaz. mindig. Tanulja meg dietetikusával, hogy válasszon egy éttermet az egészsége javára, és hogyan nézzen szembe a társadalmi kiruccanásokkal, legyen az szabadidő vagy munka, amely ma és mindig az Ön javára játszik. A társasági élet a teljes és kiegyensúlyozott élet része, ugyanazon a szinten, mint az étrend, ezért nagyon fontos megtanulni ezeket kombinálni.