5 dolog, amit nem szabad megtenni étkezés után, hogy jó emésztést kapjon El Diario NY

Valószínűleg annyira fáradt vagy evés után, hogy el akarsz aludni, de ez csak egy az öt elkerülendő dolog közül. Néhány rossz gyakorlat, amelyet arra gondolsz, hogy jobb emésztést fog elérni, de ennek az ellenkezője is megtörténhet.

1. aludni

Az étkezés és a lefekvés miatt az étel nem emészthető meg jól, okozhat emésztési zavar és alvászavar.

Elégtelen alvás ill gyenge minőségű is lehet befolyásolja a súlyát. tudom lelassítja az anyagcserét, és így a test felhasználhatatlan energiát zsír formájában tárolhat.

2. testmozgás

Az étkezés utáni séta jó lehet, hanem kocogni vagy tornázni nagyobb intenzitás ez nem a legjobb az emésztéshez, és kényelmetlenséget jelenthet.

A Healthline elmagyarázza, hogy a folyamat étkezés utáni kezdeti emésztés, nagyobb a kockázata annak, hogy Hasfájás ha túl keményen edz. Az alacsony vagy közepes intenzitású tevékenységek ajánlatosabbak az olyan tünetek elkerülése érdekében, mint pl emésztési zavarok, hasmenés, hányinger, gáz és puffadás.

---