5 egészséges étel előnyei és hátrányai, amelyeket mérsékelten fogyaszthatunk az Ön számára

Zab, avokádó, kókuszdió. Velük mindig úgy érzi, hogy szuper egészséges. Nagyon "profik", de nem szolgálják a zsír és a feleslegesen bevitt százalékos arány csökkentését. Táplálkozási tanácsadó.

"Az irodámban sok embert fogadok, akik jönnek csalódott és zavart mert egészségesen eszel és mégis, nem látják az eredményeket -A táplálkozást végző Matías Marchetti a hét egyik #EnergiaParaTi interjújában elmondta - Később rájövök, hogy valójában egészségesen étkeznek, de nem annak megfelelően, amire szükségük van. Inkább a termékek kulturális mása szükségtelen vagy túlzások kalória "

Az egyszerű szavakkal és mindig nagyon közvetlen módon a neves szakembernek több mint 356 000 követője van az Instagramon, amelyet nyulai követnek naponta. "Legyen óvatos, nem azt mondom, hogy kiküszöbölik az ételt, és még kevésbé, ha egészségesek!, Fontos hogy tudják a táplálkozási profil az összetevők közül, amelyek a házukban vannak, hogy ennyire gazdag és egészséges ételeket fogyasszanak. mint a célodnak megfelelően. Ne démonizáld az ételt, de légy figyelmes és körültekintő ".

1. Avokádó

Utoljára ő lett a csillagos összetevő sokféle étel közül: avo pirítós, salátában vagy sült ... Az avokádó soha nem hiányzik. Ez az, hogy amellett, hogy finom, ez a kis zöld gyümölcs is nagy Előnyök magas egyszeresen telítetlen zsírsavtartalomként gazdag antioxidánsokban és magas káliumtartalmban.

Meg kell azonban jegyezni, hogy egy avokádó van a közelben 300 kalória így ha visszaélünk, könnyen eltévedhetünk a célunktól.

---