5 egészséges recept almaecettel

Az almaecet hosszú évek óta kapcsolódik a fogyáshoz. Bár ez a savas folyadék nem varázslatos megoldás, van néhány egészséges előnye, amelyek segítenek Önnek hatékonyabban.

Kombinálhatja ezt a fajta ecetet ételeivel, valamint néhány bevált stratégia megvalósításával a kívánt súly elérése érdekében.

A az almaecet előnyei egy olyan tanulmány, amely azt jelzi, hogy ebből a folyadékból 2 evőkanál fogyasztása ebéd és vacsora mellett, azon túl, hogy naponta 250 kalóriát kevesebbet eszik, 12 hét alatt átlagosan 4 kg fogyást segített a résztvevőknek (Khezria et al., 2018).

Ez egyértelmű példa arra, hogy egy jó étrend és egy kis almaecet segítségével elérheti céljait. Ezért azt javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket az öt egészséges receptek almaecettel, amelyek hozzájárulnak az étrend és az egészség javításához.

5 receptek almaecettel

1. Édesburgonya, mángold és pulyka kolbász tojással

Ez nagyon színes ételnek számít, tele különböző ízekkel és textúrákkal, amelyek nagyon kielégítik az ízlelésedet és az egészségedet is. Gazdag összetevőket tartalmaz, mint például egy lédús paco kolbász, keserű mángold, buggyantott tojás és finom burgonya.

Egy kis almaecet olyan citrusféléket kölcsönöz neki, amelyre minden jó ételnek szüksége van a nap bármely alkalmához.

1.1 Összetevők

• 1 teáskanál és más extra szűz olívaolaj.
• 1 nagy édesburgonya adag.
• 4 szár metélõhagyma.
• 1 evőkanál almaecetet.
• 1/2 teáskanál tengeri só.
• 1/8 teáskanál durva Földközi-tengeri só.
• 3 teljesen főtt pulyka kolbász.
• 2 csésze szivárványmángold.
• 1/2 teáskanál friss rozmaring.
• 4 tojás.

1.2 Követendő lépések

1. Melegítsük fel az olajat egy nagy nonstick serpenyőben közepes lángon.
2. Vegyük a hámozatlan édesburgonyát, és vágjuk apró kockákra.
3. Hozzáadjuk az édesburgonyát, a metélőhagyma fehér részeit, 2 teáskanál ecetet és 1/4 teáskanál sót, majd letakarva 10 percig főzzük, egyszer kevergetve.

1. Hozzáadjuk a kolbászt, letakarva főzzük, amíg az édesburgonya megpuhul, körülbelül három percig.
2. Fedje fel és párolja addig, amíg az édesburgonya enyhén karamellizálódik, körülbelül öt percig.
3. Hozzáadjuk a mángoldot, a metélőhagyma zöld részeit, a rozmaringot, a maradék teáskanál ecetet és 1/4 teáskanál sót, majd kb. Két percig pirítjuk, amíg a mángold meg nem hűl. Fedje le újra és tegye el.
4. Közben töltsön meg egy nagy, mély serpenyőt 2 hüvelyk vízzel, és nagy lángon forralja fel.

1. Törje a tojásokat közvetlenül a vízbe.
2. Csökkentse a hőfokot alacsonyra, fedje le és dumáljon, amíg a tojásfehérje átlátszatlan lesz. Azután. réselt kanállal távolítsa el a tojásokat a fazékból.
3. Osszuk el a keveréket két tányér között, fedjük le tojással, és szórjuk meg a maradék 1/8 teáskanál sóval.

2. Cékla és édeskömény saláta

A céklát az jellemzi, hogy nagy antioxidáns erőt tartalmaz a betalainok (vegyület, amely a céklának piros színt ad).

---