5 egyszerű és különböző zöldséglé - jobb az egészséggel

A gyümölcslé, turmix és zöldséglé nagyon divatos. Sokan más módként használták fel őket, hogy felfrissüljenek, hidratáltak maradjanak és élvezzék a különféle ételek ízeit.

Bár a folyékony készítmények nem helyettesítik a teljes gyümölcs- és zöldségdarabok hozzájárulását, kiegyensúlyozott étrendbe való felvételük érvényes.

5 zöldséglé otthon elkészíthető

Lássuk alább azokat a lehetőségeket, amelyeket otthon nagyon egyszerű alapanyagokból készíthet.

Sárgarépa, alma és mángoldlé

A svájci mángold és a spenót nagyon gyakori összetevő a zöldséglé elkészítésében.

zöldséglé

Hozzávalók

  • 1/2 alma (25 g).
  • 2 pohár víz (500 ml).
  • Fél citrom leve (25 ml).
  • Spenótlevél (ízlés szerint).
  • 1 csomag babarépa (225 g).

Készítmény

  • Először a sárgarépát megpucoljuk és felszeleteljük.
  • Utána a fél almát négyzetekre kell vágni.
  • Keverjünk össze mindent egy pohár vízzel, amíg homogén keveréket nem kapunk.

Káposzta, brokkoli és sárgarépalé

Hozzávalók

  • 3 vagy 4 káposztalevél.
  • 1/2 evőkanál zabpehely
  • Választható: sárgarépa, brokkoli, alma vagy zabpehely.

Készítmény

  • A káposztát cseppfolyósítani kell a vízzel.
  • Ha kicsit szeretné minimalizálni a keserű ízt, adhat hozzá sárgarépalevet.
  • Káposzta helyett használhat almát vagy pelyhesített zabot.

Spenót, brokkoli és narancslé

Különféle zöldséglevek készíthetők érett narancsból, amely olyan összetevő, amely elegendő édességet képes biztosítani, ezáltal elkerülve az édesítőszerek használatát.

Hozzávalók

  • 2 vagy 3 káposztalevél
  • 2 spenótlevél
  • Brokkoli (ízlés szerint)
  • 3 érett narancs

Készítmény

  • A zöld összetevőket össze kell keverni a három narancs levével.
  • A brokkoli ízlés szerint adható hozzá, mivel egyesek számára az íze kellemetlen.

Paradicsom, zeller és uborkalé

Hozzávalók

  • 1 uborka (40 g).
  • 1 szár zeller (15 g).
  • 5 paradicsom apróra vágva (250 g).
  • Opcionális: cayenne paprika, friss fokhagyma, tengeri só, bazsalikom (1 csipet).

Készítmény

  • Mossa meg és vágja szeletekre a paradicsomot. Ugyanezt tedd az uborkával.
  • Feldolgozzon mindent fél pohár vízzel.
  • Bazsalikom adható hozzá, hogy több ízt kapjon.