5 ÉLELMISZER A HIDEG ELLENI HARC ELLEN Domyos by Decathlon
Közeleg a tél, a hőmérséklet nulla fok közelében van ... Természetesen mindenki átsiet egy jó pörköltet vagy valami hasonlót, hogy jól érezze magát ... Igaz, hogy sokan gondoljuk ezt egyél többet télen Megengedi véd a hideg ellen. Teljesen! Ha fagyos hideg van, vagy akár havas tartózkodás alatt is felesleges zsírban gazdag ételeket választani a melegedés érdekében. A mohóság igazolására ne mentegesse magát a hőmérséklet-csökkenés miatt ...
Fogyasszon-e egyre több zsírt, ha hideg van?
Küzdelem a hideg ellen nincs többé szükség kalória! Az anyagcserének köszönhetően testünk képes fenntartani belső hőmérsékletünket, függetlenül a külső időjárási körülményektől, amelyet hőszabályozásnak nevezünk. Ha hideg van, az anyagcseréd beindul, hogy több energiát, tehát több hőt termeljen. Ebben az értelemben először a cukortartalékok, de csak addig, amíg ezek a glükózforrások ki nem merülnek, a test a zsírokat megtámadják. Ez a mechanizmus azonban csak hosszabb ideig tartó hideg hatással fordul elő, legalább 6 és 7 óra között egymás után.
Ezért a testnek nem kell mozgósítania zsírtartalékait, ha egy adott hidegnek van kitéve, még intenzív is napi egy-két órán keresztül. Felejtsd el az előítéleteket: a több kalória nem ad több energiát. Bár igaz, hogy egy jó meleg étel hidegben meglehetősen megnyugtató, ne ugorjon bele semmilyen pörköltbe vagy forralt borba!
Étel hideg ellen
A természet nagy előnyökkel jár az egészség számára. A méz bizonyítja! A téli fáradtság elleni küzdelem nélkülözhetetlen szövetségese. Tulajdonságai annyira megszámlálhatatlanok, hogy minden nap el kellene fogyasztanunk. Táplálkozási és energetikai antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Bár a méz édes, sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor. A test vitalitása mellett erősíti a csontokat és elősegíti a növekedést. Többszörös előnyei a szervezetben: kálium, magnézium és vas, a fehérjék és az A, B, C és E vitaminok mellett.