5 elképesztő hatás, ha nincs húsnap
A dzsungelben. Nemcsak az egészsége köszönheti meg a halált, hanem a bolygó és a szerelmi élete is.
Elkötelezettség, spiritualitás vagy önmegőrzés: nem számít az oka töltsön egy napot húsevés nélkül, a testünkre és a környezetünkre gyakorolt hatások azonosak lesznek. Bizonyos esetekben azonnal és valószínűleg sokkal mélyebben, mint azt gyaníthatjuk. Az ökológia és az orvostudomány összefognak abban, hogy a 24 órás húsevő koplalás előnyös; ha lehetséges, valójában visszatérő szokásnak kell lenniük az életünkben.
Kapcsolódó hírek
- A másik öt olcsó olaj, amely egészségesebb, mint Palma: a repcétől a pamutig
- Háború a cukor ellen: a vállalatok nemet mondanak az Egyesült Királyság kormányának
- Szeretné, hogy a világ legegészségesebb szíve legyen? Élj, mint egy tsiname indián
- Antidepresszáns, amely segít megválasztani az egészséges ételeket?
- "A szív gondozásához kevesebbet kell enned, mint amit eszünk"
- Gyümölcsökkel és zöldségekkel kell felfújnia magát: azt kérik, hogy növeljék a napi adagot ötről tízre
- Hóbortos diéták: lebontjuk azt az öt mítoszt, amellyel becsapnak minket
- Tíz tipp a szívinfarktus halálának kockázatának 50% -kal történő csökkentésére
Amikor azonban húsról beszélünk, A vörös és a feldolgozott húsra hivatkozunk. Ezt a két ételt alaposan megvizsgálták az előállításuk és fogyasztásuk során feltárt negatív hatások miatt. A táplálkozási szakemberek szerint sokszor azért lépnek be étrendünkbe, mert nem állunk meg alternatívákon gondolkodni. Itt van öt ok arra, hogy legalább átgondoljuk:
1- vigyázzon a szívére
Köztük lévő kapcsolat a szívbetegség és a vörös hús fogyasztása nem újdonság. A riasztások azonban az utóbbi években az egekbe szöktek, a feldolgozott hússal kapcsolatban. 2014-ben a Circulationben megjelent, több mint 37 000 svéd férfiról szóló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy lAzoknál a férfiaknál, akik naponta több mint 75 gramm feldolgozott vörös húst ettek, 1,28-szor nagyobb volt a szívelégtelenség kockázata mint azok, akik napi 25 grammnál kevesebbet ettek. Az EL ESPAÑOL javasolta a szívroham kockázatának 50% -kal történő csökkentését, a tanulmány következtetéseivel összhangban, hogy a vörös hús bevitele ne haladja meg a heti 100 grammot; feldolgozott húsokat, vagy érintse meg őket.
Korunk egyik "csendes gyilkosa" a érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegség, amely az artériák megvastagodásához és összeomlásához vezet. A karnitin, ezekben az élelmiszerekben jelen van, elősegíti a bélflóra baktériumainak növekedését, amelyek szintetizálják az N-oxid-trimetilamin (TMAO) nevű vegyületet - derül ki a Nature Medicine-ben megjelent tanulmányból. A TMAO pedig közvetlenül kapcsolódik a véráram szűküléséhez.
Amit valószínűleg nem sejtünk, az az egyetlen hús nélküli nap közvetlen hatással van a szív- és érrendszeri kockázatra. Különösen 4,5% -os csökkenés, egy 2013-as Oxfordi Egyetem tanulmánya szerint, amely azt is feltárta, hogy lA vegetáriánusok életük harmadában ritkábban szenvednek szívbetegségekben.