5 étel a karantén szorongásának csökkentésére Querétaro
A karantén negatív érzéseket okozhat, például szomorúságot, haragot, stresszt vagy szorongást, azonban ezek némelyike különféle ételek segítségével csökkenthető
Ezek azok az ételek, amelyek bomlása a leghosszabb
A zabpehely reggelire fogyasztásának előnyei a karantén alatt
A karantén által okozott COVID-19 Ez stresszt, szomorúságot, szorongást és még depressziót is okozhat számunkra. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek lehetővé teszik a testének bizonyos vegyi anyagok felszabadulását, amelyek segítenek jobban érezni magát.
A chilei táplálkozási magazin szerint, amikor a szorongás túllép bizonyos határokon, ismétlődő hajlam a rossz időben történő étkezésre kezd megnyilvánulni, megnyugtatni a kényelmetlenség állapotát, növelve a kalóriabevitelt. Olyan kérdés, amely hozzájárulhat a hűtőszekrény folyamatos támadásához, anélkül, hogy pontosan tudnánk, mit akarunk. Emiatt itt bemutatunk néhány olyan ételt, amelyeket elfogyaszthat, amikor a karantén okozta szorongás áldozataivá válik.
Banán
A Dialogues-Options Psychology Center szerint a banán hasznos az idegrendszer számára, így segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. Ez is segít a vérnyomás stabilan tartásában, tápanyagai között szerepel az A-vitamin, az összes B-komplex vitamin és a C-vitamin. Magas ásványi anyagokat tartalmaz, mint vas, kalcium, kálium, réz és magnézium. Természetes édességéből kifolyólag ideális snack, mivel nem tartalmaz olyan adalékanyagokat, amelyek károsítanák.
Pattogatott kukorica
Popcorn szerint! Az USA-ban a pattogatott kukorica az egyik legegészségesebb snack, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben és szénhidrátokban gazdag. Antioxidánsokat és fitonutrienseket is tartalmaznak. Azt kell mondani, hogy az idézett forrás szerint magas rosttartalma a pattogatott kukoricából mesés snack, amely előidézi és meghosszabbítja a jóllakottság érzetét, serkenti a jó emésztést és segíti a testsúly ellenőrzését. Ezenkívül a rost segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség és a különféle szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.