5 étel, amely több cukrot rejt, mint gondolnád (és amelyek nem édesek ...)
A túl sok cukor fogyasztása rossz ötlet. Nem csak azért, mert hízni fog (ami szintén), hanem azért, mert növeli annak kockázatát, hogy olyan súlyos betegségekben szenvedjen, mint a cukorbetegség. Ezért fontos, hogy tudd, mennyi cukrot fogyasztasz naponta ... és milyen ételekben rejlik.
2020. július 30 Párizs
A American Heart Association és a WHO nagyon világosak abban: nők nem fogyaszthatnak napi 25 grammnál többet (kb. hat teáskanál). de a valóság az, hogy az országos átlagos napi cukorfogyasztás majdnem megháromszorozza ezt az értéket: napi 71 g, és ennek súlyos következményei vannak az egészségünkre. Az egyik probléma az, hogy annak megállapítása, hogy az édes spektrumból származunk, az élet bonyolultabb, mint amilyennek látszik, mert a nap végén elfogyasztott cukor nagy része az ezt tartalmazó ultraszerkezetű élelmiszerekből származik, de nem is édes íze vannak. Szeretne találkozni ezekkel a rejtett cukros küldöttekkel? Jól bemutatunk nektek 5-et azok közül, akiknek túlzott mennyiségű a cukoruk.
1. Alacsony zsírtartalmú joghurtok
Kevés zsírjuk lesz, de a cukor jól össze van választva. Mint az olyan ultra-feldolgozott termékek túlnyomó többségénél, amelyeket alacsony zsírtartalmúként értékesítenek, az ilyen típusú joghurtokban általában növelik a cukor adagját az íz javítása érdekében. gondosan figyelje a címkéket, mert egyes esetekben egyetlen 245 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt legfeljebb 11 teáskanál cukrot (245 gramm) tartalmazhat.