5 étel, amelyet fontolóra kell venni a terhesség alatt RPP News

A terhesség alatt számos olyan étel van, amelyet az anyának el kell fogyasztania, hogy hozzájáruljon gyermeke egészségéhez. Kerülje továbbá az olyan ételek egy másik csoportját, amelyek ebben a szakaszban ártanak.

étel

Sara Abu Sabbah, táplálkozási szakértő és a Mindig otthon program házigazdája megemlített öt élelmiszercsoportot, amelyeket ebben a szakaszban figyelembe kell vennünk, akár jótékony hozzájárulásukért, akár a gondozásért, amelyet velünk kell vállalnunk.

1) Zsíros hal, omega 3-ban gazdag. Ez a tápanyag fontos a jövő gyermek kialakulásában. "Fejleszti a látást, az idegrendszert, és hozzájárul a gyermek bőrének jó minőségéhez" - mondta Abu Sabbah. Az ajánlott halak a szardella, a makréla, a bonito és a tonhal.