5 étel, amelyet soha nem szabad enni éjjel - Carson Life HU

készítette Alexandra Essenfeld 2017. szeptember 21

Az álmaidnak édeseknek kell lenniük; az ételed ... nem annyira.

Az éjszaka folyamán a tested megragadja az alkalmat, hogy újraindítsa számos folyamatát, beleértve az emésztést és az anyagcserét. Számos olyan étel van, amely megakadályozza a jól aludást (a siker egyik kulcsa minden fogyókúrás folyamatban), és más ételek, amelyeket a tested azonnal zsírokká alakít, mert nincs elég ideje metabolizálni őket.

Itt 5 ételt adunk Önnek, amelyeket mindenáron kerülnie kell alvás előtt. Ne felejtsd el, hogy HA ehetsz éjszaka, az a régi mítosz, miszerint este 6 vagy 7 után nem szabad enni, teljesen HAMIS! Fontos a vacsora elfogyasztása, mivel a tested sokáig fog étkezés nélkül élni, és ha kihagyja az utolsó étkezést, a szervezete vészhelyzetbe kerül, és az összes ételt a has, a lábak és a karok zsírtartalékaiba juttatja.

Szódás sütik

A szóda keksz gyakran tökéletes kísérője egy tál levesnek vagy tonhal salátának. És bár sokan azt gondolják, hogy ideális "könnyű" választás a diétákhoz, a valóságban a szóda keksz nem annyira tápláló, mint amilyennek látszik. Noha alacsony a zsír- és kalóriatartalom, valójában nem nyújtanak számottevő vitamint vagy ásványi anyagot - és nagyon magas nátriumtartalmuk is lehet! A szervezet természetes folyamata a nátrium feleslegének kiürítése a vizelettel történik, ami sok látogatást eredményez a fürdőszobában, ami megszakítja az éjszakai alvást.

Helyette: Sült zöldségszeleteket szeretne helyettesíteni a szóda kekszek számára, mint például a kelkáposzta vagy a cukkini, amelyek nemcsak finom és könnyű harapnivalók, hanem olyan tápanyagokat is tartalmaznak, amelyeket a szóda keksz nem.

Kávé és/vagy tea

Bár tudjuk, hogy az éjszakai kávézás nem jó ötlet, sokan mégis úgy teszünk, hogy elkerüljük az álmosságot, amíg feltétlenül el kell aludni. De egy csésze kávé lefekvés előtt 3 órával elfogyaszthatja az alvást akár egy órával is, megszakítva a természetes biológiai óránkat. Ez napközben álmossághoz vezethet, és ismét gondot okozhat másnap éjszaka. Testének pihenésre van szüksége, hogy egészséges maradjon és fogyjon!