5 étel az anyagcsere aktiválásához, az energia megszerzéséhez; a és zsírt éget
Frissítve 2020. november 2, 16:19
Bizonyos összetevők képesek stimulálni az anyagcserét, ami lehetővé teszi az élelmiszerekből az energia hatékonyabb megszerzését, és megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Sokan társítják az anyagcsere fogalmát a zsírégetéssel, de nem mindenki tudja, hogy egyes ételek képesek aktiválni ezt a folyamatot a szervezetben. Ahogy tudják elősegítik a zsír energiává történő átalakulását?
- A szervezet az összes szükséges tápanyagot az anyagcserével, de az anyagcserével kapja meg az ételtől egy összetett fizikai-kémiai folyamat, amely számos reakciót tartalmaz. Sokat egyszerűsítve az egyik anyag egy másikká válik, ez az új anyag pedig egy másikká. Tehát amíg meg nem kapja az energiát!
- E változások előidézésére a különféle enzimek és anyagok hatása szükséges, úgy viselkednek, mintha kések lennének, amelyek lehetővé teszik az étel szétesését, amíg az energia felszabadul.
- Néhány étel biztosítja ezeket az anyagokat. Ezért ezek hozzáadása az étrendhez elősegítheti az anyagcserét, ami javítja a napi működéshez szükséges energia rendelkezésre állását és csökkenti a zsír testben történő tárolásának kockázatát.
5 étel, amely elősegíti az anyagcserét
Mandarin: kettős segítség az "égéshez"
A mandarinnak van két anyag, amely aktiválja az anyagcserét sejteken keresztül, és hozzájárulnak a kalóriák "elégetéséhez" és az optimális energiaszint eléréséhez.
- A nobiletina hat a fiziológiai folyamatokra, amelyek kezelik a zsírok sorsát a testben - áll a Western University egyik tanulmányában, amelyet a Journal of Lipid Research publikált.
- A C vitamin, a maga részéről részt vesz a zsírból történő energia előállításában.
A teljes mandarin fogyasztása a legelterjedtebb és tanácsosabb, de pHozzáadhatja a levét az ivóvízhez.
Svájci mángold: magnéziumja aktiválja az anyagcserét
Sejtenergia. 175 g adag főtt svájci mángold biztosítja a napi szükséges magnézium, egy szükséges ásványi anyag 40% -át hogy a sejtek mitokondriumai energiát termeljenek. Ezenkívül fogyasztása több okból is hozzájárul a test működésének javításához: