5. faktor diéta EFE Blog
Az új 5. faktor diéta tervezte Haley pasternak, egy személyi edző, aki hollywoodi hírességekkel dolgozik, már a piacon van. Formátuma magában foglalja az étrendet egyszerű elkészíthető receptek hozzáadásával.
Öt hétig tartó étrend, amelynek során öt ételt és két harapnivalót kell megennie, hozzávetőlegesen 25 perces testmozgással, heti 5 napon keresztül.
Pasternak magyarázza könyvében Az 5 faktoros étrend a diéta végrehajtása, különféle könnyen elkészíthető receptek bemutatása mellett, amelyek egyszerű összetevőkből készülnek. A gyakorolandó gyakorlatokat szintén részletesen elmagyarázzák.
Másrészt az a tény, hogy gyakorlatok kísérik, kiegyensúlyozottá és erősen ajánlottá teszi azokat is, akik fokozatosan és biztonságosan szeretnének fogyni.
Az étrend tartó öt hétében néhány kilogramm fogyhat, de legfeljebb 5 lehet, ezért azok számára ajánlott, akiknek csak néhány plusz kilójuk van, vagy szeretnék fenntartani a testsúlyukat, beleértve néhány új és egészséges szokást.
Míg a testmozgás rutinja a 5. faktor diéta Úgy tervezték, hogy öt szakaszban, öt percenként végezzék el.
- 1. szakasz: Szív- és érrendszeri bemelegítés.
- 2. szakasz: A felső rész megerősítése.
- 3. szakasz: Az alsó test területének megerősítése.
- 4. szakasz: Szívgyakorlatok.
- 5. szakasz: Szív- és érrendszeri zsírégető