5 gyakori hiba a Pilates ellenjavallatok gyakorlásakor Yalpp
A pilates módszer, Amellett, hogy népszerűvé vált az elmúlt évtizedben az influencereknek és a személyi edzőknek köszönhetően, a bezárás során sok otthonba eljutott. Most jól csinálod? Ezek a Pilates ellenjavallatok és azokat a hibákat, amelyeket a gyakorlat során elkövethet.
Pilates: ellenjavallatok, amelyeket figyelembe kell vennie
Bár ez a gyakorlat alkalmas minden életkorú ember számára, aki élvezi az egészséget, hogy élvezhesse a A Pilates előnyei, az az igazság, hogy vannak bizonyos patológiák, betegségek vagy légzési állapotok, amelyek nem kompatibilisek ezzel a tevékenységgel.
Mikor és milyen esetekben ne gyakoroljam a Pilates programot?
- Ha orvosa vagy szakorvosa pihenést javasolt.
- Abban az esetben, ha kóros elhízásban szenved.
- Szívbetegek.
- Műtét után leesés vagy sérülés, meg nem gyógyult sebekkel.
- Ha akut gyulladása van, például ízületi gyulladás vagy talpi fasciitis.
- Kockázatos terhesség alatt.
- Ha csontritkulást, fibromyalgiát, sclerosis multiplexet vagy más degeneratív betegséget diagnosztizáltak nálad.
5 gyakori hiba a Pilates gyakorlása során
Erőltesse a lélegzetét
Ellentétben azzal a hittel, hogy a Pilates-ről volt szó eredetileg a szűk és nagyon erőltetett légzés fényében, az az igazság, hogy megalkotója, Joseph Pilates a gyakorlat során a természetes légzést szorgalmazta.