5 gyakorlat a csípő kiszélesítésére és a derék csökkentésére Új nő

Általában szinte mindig a fenékkel és a derékkal együtt működik.

Írta: Yesenia RincÃ¡n

2020. június 13, szombat, 09:10

Bizonyos társadalmi szépségszabályok vezetik a legtöbb nőt arra, hogy karcsú testet és gitársziluettet akarjon. A derék csökkentésére sok gyakorlat van, de néha nem elég a kis derék, mert a csípő még mindig szögletes.

A Sportadictos honlapja szerint ezt a területet szinte mindig a fenékkel és a derékkal együtt dolgozzák fel, de kétségtelenül lehetséges a csípő kiszélesítése. És itt öt alapvető gyakorlatot mondunk el az eléréshez.

1. Guggolás

2. Térdelő emelés vagy magas térd

Ez a karok mozgatásából és a térd emeléséből áll, ugyanúgy, mint futás közben, de anélkül, hogy elmozdulna a helyéről. Ez olyan, mintha ugyanabban a pontban futnánk В mozogás nélkül.