5 gyakorlat a fogyáshoz műtét nélkül - Jobb az egészséggel
Az életkor, a súlyváltozás és a lehetetlen diéták miatt kettős állunk megereszkedhet vagy duzzadhat. Ez, amely eleinte orvosolhatatlannak tűnhet, valóban megoldható, ha csak 5 gyakorlatot hajtunk végre a kettős áll elvékonyítására, és nem igényel műtétet.
A műtét nem jelent megoldást minden problémánkra. Ha túlsúlyosak vagyunk, sportolhatunk, és ha petyhüdtségünk van, akkor olyan gyakorlatokat végezhetünk, amelyekkel testünk testreszabhatóvá válik.
Csak kitartóaknak kell lennünk, hogy eredményeket kezdjünk látni. Mered-e megtenni a következő gyakorlatokat a dupla áll elvékonyítására?
Gyakorlatok a kettős áll elvékonyítására:
1. Adj légcsókot
A kettős áll karcsúsításának első lépése nagyon egyszerű. Csak be kell raknunk az ajkunkat, mintha az elejét csókolnánk. Kényszeríteni kell és sokat eltúlozva a csókot, hogy elkezdje észrevenni, hogyan gyakorolja kettős állunk.
- Amit meg fogunk tenni, az a fejünk kissé előrehozása a gyakorlat fokozása érdekében. Bizonyára most észrevesszük a szakaszt. Miután megadtuk a csókot, visszatérünk a kiinduló helyzetbe. 6 és 8 ismétlést tehetünk meg.
- Miután megcsókoltuk a frontot, megpróbálhatjuk megcsókolni. Ezáltal a kettős állunk nyújtása sokkal nagyobb lesz. Ismét elvégezzük a vonatkozó ismétléseket, és folytatjuk a gyakorlat megváltoztatását.
2. Állkapocs mozgása
A kettős álla karcsúsításának ez a második lépése nagyon hatékony. Amit tennünk kell, az oldalra kell fordítani az állkapcsot. Váltakozhatunk először a jobb, majd a bal oldallal. Soha nem lehet a fej mozgása.