5 gyakorlat a kettős áll csökkentésére műtét nélkül - ᐈ FitNatura módszer
Számos tényező növekszik a kettős állon, elvileg a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz kapcsolódik, de ennek oka lehet az állandó rossz testtartás, vagy a testmozgás hiánya is azon a területen, amely az életkorral jobban kitartóvá teszi. A kettős álla csökkentésének orvossága megegyezik minden izoméval. A feladat. Ma a FitNatura-nál 5 olyan gyakorlatot hozunk nektek az állkapcsra, amelyek remekül tonizálják és karcsúsítják a kettős állat.
Indulás előtt álljon a tükör elé, ez segít megtudni, hogy helyesen végzi-e a gyakorlatokat, és hogyan működnek az izmok.
# 1 Nyomássokk
Csatlakoztassa ökleit az állkapocs alá, és óvatosan nyomja felfelé. Ugyanakkor próbálja kinyitni a száját az állkapcsa erejével. Maradj így pár percig.
Vegye figyelembe, hogy a karoknak és az állkapcsoknak is azonos erőfeszítést kell tenniük. Rájössz, hogy az állkapocs nagyon erős lehet, amikor azt javasolják.
Ez a gyakorlat segít az áll alatt felhalmozódott zsír elégetésében, ugyanakkor erőt ad. Emlékezzünk arra, hogy az állkapcsunk olyan erőfeszítésekkel fejlődött, mint a hús tépése, nyúzása és darálása, egyszerűen azért, hogy modern életünkben már nem igényeljük, mint korábban.
# 2 Emelje fel a fejét, és húzza meg a bőrét
Nézzen fel a mennyezetre, az állának a lehető legmagasabban kell mutatnia, hogy a torok izmai megfeszüljenek. Nagyobb erőfeszítés érdekében készítsen duzzogót a szájával, hogy a kettős áll bőre jobban megfeszüljön. Tartsa a pózt körülbelül 5 percig.