5 GYAKORLAT A VÍZBEN A Méhnyak fájdalom enyhítésére Centro Deportivo Conde Orgaz

Tudjuk, hogy az úszás olyan sport, amely elősegíti az erős hátat és a jobb testtartást, de előfordul-e ez bármilyen stílusnál? Hogyan lehet enyhíteni a nyaki fájdalmat úszással? Elég gyakran hallani tanácsokat a hátfájással küzdőknek az úszásról; a probléma akkor jelentkezik, amikor az érintett nem tudja, mit tegyen, vagy mit tegyen, ezért gyakran azt teszik, ami nem jó neki.

Fontos tudni, hogy bizonyos technikai hibák sportolás közben, például úszás esetén fájdalomhoz vagy sérüléshez vezethetnek; Ezért fontos ismerni a technikát egy képzett tanár segítségével, aki felügyelheti sportolási gyakorlatunkat. Ily módon megjavíthatja testünk igazodását anélkül, hogy nagyobb ellenállást adna a vízzel, és elkerülné, hogy nagyobb feszültséget okozzon a test olyan területein, mint a nyaki nyak. A Conde Orgaz sportközpontban úszó órákat kínálunk a hátfájás enyhítésére.

Az úszás legnagyobb előnye a vízben való érzés, amely lehetővé teszi bizonyos mozgások irányítását, és mindenekelőtt csökkenti a gerinc, valamint az ízületek fizikai terhelését.

Mindenesetre kerülnünk kell az ágyéki hiperfeszítéseket vagy a túlzottan felemelt fejjel történő úszást, amely néha előfordul, ha úszás előtt csúszás vagy hátúszás, és gyakrabban mellúszás stílusban történik. A kúszás úszásakor különösen óvatosnak kell lennünk a fejfordulásokkal, nehogy éles kanyarokat hajtsunk végre. Az úszást mindig ellenőrzött módon kell elvégezni, úszásoktatással a Conde Orgaz tanárnőnél.

Néhány ilyen gyakorlat a következő lenne:

• Hanyatt fekve hajtson végre hátrúgást vagy melldöntést (Kerülje el, ha térdproblémája van) óvatosan, a tarkón lévő churro/deszkával.

---