5 gyakorlat az alsó végtagok izomsorvadásának enyhítésére
17 április 5. Gyakorlatok az alsó végtagok izomsorvadásának enyhítésére
Mi az izomsorvadás időseknél?
A izomsorvadás időseknél, Ez az izomszövet befolyásolása az izomtömeg csökkenésével. A leggyakoribb sorvadás az izom sokféle okból (sérülés, mozgásszegény életmód, diéta ...) történő használhatatlanságából adódik.
Ezekben az esetekben csökken az izmok mérete, akár a karokban, akár a lábakban, ami miatt tömegükhöz képest elveszítik erejüket. Ez az izomsorvadás főleg az idősebb embereket érinti, akik különböző okokból, például ülő életmód, életkor vagy egyéb kórképek miatt nem eléggé megdolgoztatják az izmokat.
Az idősek izomsorvadásának egyik következménye az esetleges bénulás eredete. Ez fokozatosan, máskor pedig sokkal hirtelenebb módon jelenhet meg. Másrészt ez a bénulás lehet teljes vagy részleges, ezért meg kell haladnia egy lépést előre, és meg kell akadályoznia különböző gyakorlatok elvégzésével.
Ez a veszteséget jelentheti életminőség, mert befolyásolja az alaptevékenységeket, akadályozza saját függetlenségét és közvetlenül befolyásolhatja életmódját. Az idősebb populációban ez általában olyan sérülés miatt következik be, amely arra kényszeríti az embert, hogy hagyja abba a napi tevékenységet, vagy hogy maga a sérülés megnehezíti az izom használatát.
Az idősek izomsorvadásának tünetei
Fontos felismerni, ha az atrófia miatt lehetséges izom-érintettség van. Néhány tünet vannak:
- Nehéz tárgyakat emelni, tornázni vagy egyszerűen mozgatni az érintett területet.
- Hátfájás és járási zavar.
- Fájdalom az érintett területen.
- Merevség és nehézség érzése az érintett területen.
- Ragadt külsejű bőr.
- A lábak és a karok izomtömegének csökkentése.
- Az izomkoordináció elvesztése.
- Problémák a normál tevékenységek miatt a mozgásképtelenség miatt.
- A lábak instabilitása.
- Bizsergés vagy gyengeség érzése a végtagokban.
- Egyensúlyi problémák, járási nehézségek és nagyobb esési esély.