5 gyakorlat az otthoni fogyáshoz tornafelszerelés nélkül - La Neta Neta
Tornaterem nélkül, otthon tornázni ez a fogyás legközvetlenebb módja. Nincs mentség arra a testgyakorlási módra, amelynek működéséhez nincs szükség semmire. Sportruházat vagy nem is az, ha egyedül élünk. Egy kis idő és egy meghatározott ütemterv betartása annak érdekében, hogy erőfeszítés nélkül, csak egy kis akaraterővel élvezhessük a teljesen szükséges és egészséges tevékenységeket. Ha az edzőterem bezárása előtt áll, vagy nem akarja feltölteni a szobáját tornatermi felszereléssel, vegye figyelembe ezeket a gyakorlatokat az otthoni súly növelése érdekében.
A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz otthon, tornafelszerelés nélkül
Ugró emelők segítenek a fogyásban és végezzen el egy nélkülözhetetlen szív- és érrendszeri gyakorlatot a test számára. Ezt a gyakorlatot könnyen elvégezhetjük, ugrhatunk és földet érhetünk szétválasztott lábakkal A alakban, emelt kézzel tartva az ég felé. Folytasson egy újabb ugrást, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ideális esetben a kezdéshez végezzen 3 sorozat 15 ismétlést.
A hegymászó segít a hasi zsír eltávolításában és erősítse a végtagokat. Álljon kinyújtott karokkal és tenyérrel a padlón, a teste egyenes és a lábujjai támaszkodva. Kezdje ezt a gyakorlatot a jobb térde hajlításával, és emelje fel a mellkas szintjére, miközben a másik lábát egyenesen és a hasát keményen tartja. Ismételje meg a műveletet, állítsa vissza a lábát az eredeti helyzetbe.