5 gyulladáscsökkentő étel, amelyet be kell illesztenie étrendjébe A kívánt egészség
Sok gyulladáscsökkentő étel van, amelyet érdemes hozzáadnia étrendjéhez, hogy jobban érezze magát. Ez csökkenti a gyulladás kellemetlenségét.
Az étel erőteljesen befolyásolja a testedet. Valójában a megfelelő táplálkozás, amely az élelmiszer megfelelő mennyiségű fogyasztásából áll, elengedhetetlen a szerves funkciók fenntartásához, a növekedéshez és a fejlődéshez.
A táplálkozásnak azonban lehetnek terápiás tulajdonságai is, például az egyes ételek gyulladáscsökkentő tulajdonsága.
Szenvedett ízületi fájdalmat? Valószínűleg ez egy duzzanat (sérülés terméke), vagyis a folyadék felhalmozódása a lágy szövetekben az ízület körül, és fájdalmat vagy merevséget okoz.
5 gyulladáscsökkentő étel, amelyet meg kell enni
Bár számos gyógyszer létezik a gyulladás kellemetlen érzésének enyhítésére, tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az étel ugyanolyan hatást gyakorolhat.
Ennek oka, hogy egyesek mérsékelik a gyulladásos reakciót a fitokémiai anyagoknak köszönhetően, amelyek aktiválhatják vagy gátolhatják a gyulladásos folyamatokban részt vevő gének működését. Melyikként? Itt egy rövid lista. Írd fel!
1. Fokhagyma
A fokhagyma az egyik kiváló étel, amely kiváló. Marta Sanz táplálkozási szakember szerint abban megtalálható „Aliin, amely az Alinase enzimnek köszönhetően allicinné válik. Az Allicin tulajdonságai: antibakteriális, javítja a vérkeringést, elkerülve a szív- és érrendszeri betegségeket, gyulladáscsökkentő és antioxidáns ".
Másrészt diallil-diszulfidot tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy korlátozza a porcokat rontó enzimek károsodását.