5 házi tárgy az otthoni edzőterem felállításához

Ezek a tárgyak, amelyek bármely házban a leggyakoribbak, tökéletes tornateremek lesznek a bezárás során, és utána is, miért ne?

A negyvenes éveinek ezen a pontján valószínűleg már gyakoroltad a testharcot, a jógát otthon, a Pilates-t, a Zumbát. És talán arra is biztatta magát, hogy végezzen funkcionális és súlygyakorlatokat otthon, az Instagram guruk különböző edzéseivel. Bizonyára megszokta, hogy edzőterembe jár otthon nincsenek súlyzók vagy kettelbellek (vagy kettlebellek), de ez nem probléma, ha erősséget és funkcionális rutint akarsz csinálni.

otthoni

Láttuk, hogy manapság sokan gyakorolnak kihívásokat még drága WC-papír használatával is. De amit javasolni szeretnénk, azok a házakban a leggyakoribb egyéb tárgyak, amelyek segítenek abban, hogy tökéletes karaktersorozatot hajtson végre, amíg a karantén tart stb. maradj aktív.

1. Vizes palackok

Bizonyára otthon van palack víz, kancsó, tejes doboz. Mindegyik súlyként szolgálhat. Ha a palackok üresek, megteheted homokkal, hüvelyesekkel, rizzsel. hogy nehezebbek legyenek. Ha kancsóval edz, akkor a felemelni kívánt súlynak megfelelően megtöltheti vízzel. Ezekkel a tárgyakkal álló vállpréseket, oldalirányú vállemeléseket tehet. És ezen egyéb gyakorlási lehetőségeid is megvannak, amelyeket a Kyla Itsiness bemutat ebben a videóban