5 híres divat-diéta és súlycsökkentő terv, amelyek hosszú távon nem működnek
Úgy tűnik, hogy a hírességek folyamatosan a legőrültebb étrendet folytatják. Egy héten bébiételt esznek, hogy lefogyjanak; a jövő héten sütit esznek vagy gyorsan fogynak.
Egyértelműen működik: olyan hírességek, mint Jennifer Aniston és Lady Gaga, e módszerek segítségével kicsiben tartották testüket. Itt a nagyobb kérdés: biztonságos? Még jobb, ha kipróbálja ezeket a diétákat? Biztonsági okokból a válasz nemleges.
Híres diéták, amelyeket el kell kerülni
Mítosz # 1: Jennifer Aniston bébiétel diéta
A "Just Go With It" főszereplőjeként Jennifer Aniston színésznő állítólag lefogyott a Tracy Anderson hírességi edző által kidolgozott "Baby Food Diet" divatos étrendből. Anderson azt állítja, hogy a bébiételek "tisztítása" eltávolíthatja a méreganyagokat, miközben elősegíti az emberek fogyását. Aniston állítólag az egészséges vacsora mellett 14 adag bébiételt evett.
Az igazság
Senki sem biztos abban, hogy Anderson honnan vette azt az ötletet, hogy a bébiétel méregtelenítheti a testet, de az biztos, hogy nem egy jó hírű tanulmányon vagy megállapításon alapszik. Sok dietetikus, mint például az NBC "Today" munkatársa, Joy Bauer, bírálta ezeket az állítólagos tisztítószereket, mert csak eltávolítják a víztömeget, és általában nem hatékonyak a testsúly fenntartásában.
Bár az Aniston diéta nem lehet olyan extrém, mint a rendszeres tisztítás, még mindig nem fogyaszt sok kalóriát. Egy bébiétel adagja átlagosan 35 és 80 kalóriát tartalmazhat, így a napi kalóriabevitel 490 és 1120 kalória között marad.
A lényeg
Amit Anderson létrehozott, nem más, mint egy egyszerű kalóriahiány, ami valószínűleg segített Anistonnak leadni egy nem kívánt súlyt. Bár a bébiételek elfogyasztásában nincs semmi eredendően veszélyes, ennél a diétánál nagyon kevés kalóriát fogyaszthat. Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, izom- és zsírvesztését okozhatja, ami csökkentheti az általános anyagcserét. Szuper morcos és éhes is lehet! Jobb enni valódi ételt, fenntartva a fenntartható hiányt a biztonságos és stabil fogyás érdekében.
Mítosz 2: Lady Gaga részeg étrendje
Lady Gagának nem idegen a vita - egyszer azt állította, hogy a popsztároknak nem szabad enniük, de a legújabb étrendje miatt sokan dühöngenek. Miután rákérdeztek étkezési szokásaira, a popsztár beismerte, hogy követi a "Részeg diétát" - egy olyan étrendet, amelyet be- és kikapcsolódó barátja, Luc Carl 40 fontot szokott leadni. Sokkal többet nem mondott étkezési szokásairól - csak azt állította, hogy munka közben whiskyt ivott, és minden nap keményen próbálkozott a testmozgással, még akkor is, ha kiakasztották.
Az igazság
Míg a mértéktelen alkoholfogyasztás ártalmatlan lehet, Gaga jelezte, hogy lehet, hogy zümmögésig vagy részegségig itatja, így lógva marad. Sajnos a felesleges alkoholfogyasztásnak számos katasztrofális hatása lehet a szervezetre, például hasnyálmirigy-gyulladást, alkoholos májbetegségeket vagy központi idegrendszeri károsodásokat okozhat, nem beszélve arról, hogy függőséget okozhat és alkoholizmushoz vezethet.
Ne felejtsük el, hogy az alkohol kalóriatartalmú - csupán egy gramm alkohol hét kalóriát termel tápanyagok nélkül. Noha mulatságosnak tűnik a részegség a fogyás jegyében, egyszerűen egészségtelen és számos komoly kockázatot rejt magában.
A lényeg
Mint az alkohol? Ezután mérsékelten vegye be, például egy adag bor vagy sör naponta egyszer. A túlzott alkoholfogyasztás azonban nem egészséges; befolyásolja megítélését és függőséget okozhat. Sok egészségügyi szakember azt is javasolja, hogy hagyjon fel, ha fogyni szeretne, mert az alkohol tele van kalóriákkal, egyik sem tápanyagokból vagy vitaminokból.
Mítosz 3: Sarah Michelle Gellar káposztaleves diéta
A font gyors leadásához Sarah Michelle Gellar, a "Buffy, a vámpírölő" egykori sztárja gyengül az ellentmondásos "Káposztaleves-diéta" nyomán, amely azt állítja, hogy egy speciális káposztalapú leves elfogyasztásával azonnal fogyni fog. A leves megtöltése mellett ez a diéta más furcsa szabályokkal is rendelkezik, például lehetővé teszi bizonyos zöldségek vagy gyümölcsök elfogyasztását bizonyos napokon. Még rosszabb, hogy sok más olyan ételt is tilt, amely állítólag veszélyezteti a leves zsírégető képességét.