5 ingyenes alkalmazás a kalóriák számolásához - BiografyC
«Az egészsége érdekében kerülje a túl sok zsír, túl sok cukor és túl sok só fogyasztását. De tényleg tudja, mit tesz a tányérjára? A karcsúság megőrzéséhez nincs titok: ismernie kell minden elfogyasztott étel tápanyag-bevitelét, és rendszeresen fizikailag aktívnak kell lennie. Minden nap, az anyagcserétől függően, a testének bizonyos számú kalóriára van szüksége. Azáltal, hogy biztosítja, hogy ne vegyen be több kalóriát, mint amennyire a testének szüksége van, képes lesz fenntartani az alakját.
Bár a kalóriaszámlálás unalmas folyamat lehet, az alkalmazások használata minden bizonnyal megkönnyíti. Mindegyikük ugyanúgy működik: a profil és a kitűzött cél beállításával maximális kalóriaszámot kap, amelyet nem léphet túl. Ezután nagyon gyorsan felfedezi, hogy egyes, egészségesnek gondolt ételek valójában valódi kalóriabombák, amelyek csillapíthatják minden erőfeszítését. Ez segít megtanulni olyan egészséges ételeket választani, amelyek megfelelnek a napi kalóriakorlátnak, miközben olyanokat keres, amelyek kielégítik Önt a vágyakozás elkerülése érdekében.
FatSecret kalóriaszámláló
Az elérendő célon túl, FatSecret javasolja, hogy csatlakozzon egy valódi "jól étkező" közösséghez. Miután létrehozta a fiókot és megadta személyes paramétereit (életkor, nem, magasság, súly, aktivitási szint és étkezési cél), az alkalmazás automatikusan kiszámítja az ajánlott napi értéket, más néven QRV-t. Ez megfelel a napi kalóriabevonatnak az alkalmazáson megadott cél alapján.
FatSecret Kicsit olyan, mint a diétás Facebook. A kezdőlapnak van egy fala, amely megmutatja a többi felhasználó állapotát. Ezért, akárcsak a közösségi hálózatokban, feliratkozhat más tagok profiljára, véleményezheti publikációikat és közzéteheti saját alapszabályát. Az alkalmazás második lapja a súlygörbe alakulására összpontosít, amelyet minden egyes méréskor kitöltünk. És ez az újságban van, ahol hozzáférést kell biztosítani az étkezéshez.
A felület FatSecret egyszerű, de egyértelmű, és az étel megtalálása gyerekjáték. Egyszerűen írja be a fogyasztott termék nevét, vagy beolvassa annak vonalkódját a táplálkozási információk eléréséhez, és adja hozzá a terméket a listához. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy egyszerre kiválassza az étkezés összes ételt, és az érvényesítés előtt egy menetben adja meg mindegyik adag adatait. A napló összefoglalója a napló alján készül, és megmutatja a nap folyamán elfogyasztott makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) megoszlását. A részletes jelentés lehetővé teszi, hogy továbbmenjen, mivel ellenőrizhető, hogy túllépte-e a célját.
Végül, ha nincs inspiráció az egészséges ételek elkészítéséhez, FatSecret szakácskönyvet kínál a közösség által megosztott tucatnyi recepttel. Minden lemeznek van egy részletes lapja, amelyen megtalálható az összes táplálkozási információ. Ne feledje, hogy szűrheti a keresést a képernyőn való görgetéssel a legfrissebb recepteken túl, csak a reggelire, ebédre, szendvicsekre stb.
Az előnyök:
+ Ingyenes és integrált vásárlás nélkül
nak nek
+ Más felhasználók által javasolt receptek
s
+ Ultra gyorsétterem
nak nek
+ A kezelőfelület és a nyújtott információk tisztasága
A -
- Nincs elég magyarázat a kezdőkre
Töltse le a FatSecret kalóriaszámlálót Androidra(Ingyenes)
Töltse le a FatSecret kalóriaszámlálót iPhone-hoz(Ingyenes)
MyFitnessPal
Kezdetben, MyFitnessPal állítsa be a valódi kérdezést: születési dátum, magasság, aktuális testsúly, célsúly, aktivitási szint, heti súlycsökkenési cél. Miután megadta ezeket az adatokat, az alkalmazás azt a maximális kalóriaszámot javasolja, amelyet nem szabad naponta meghaladni az elkötelezettség teljesítése érdekében.
MyFitnessPal naplót készít, amelyet ki kell töltenie minden elfogyasztott étkezésről, egy pohár víz elfogyasztásáról, testmozgásról vagy minden alkalommal, amikor a mérlegre lép. Az étkezés bejelentéséhez az alkalmazás rendelkezik adatbázissal, amely táplálkozási információkat tartalmaz a szupermarketben vásárolt ételekről, de a nyers ételekről is. Lehetőség van az élelmiszerek manuális keresésére a nevének megadásával, vagy közvetlenül beolvashatja a termék vonalkódját.
MyFitnessPal jelzi az egyes élelmiszereknél az egy adagra eső kalóriák számát, a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. A legtöbb esetben meg kell adnia az alkalmazáshoz elfogyasztott adagok számát, hogy automatikusan kiszámolja és beállítsa az elfogyasztott kalóriák számát. Ne feledje, hogy saját receptjeit is integrálhatja úgy, hogy minden egyes hozzávalót hozzáad a tányérhoz, valamint az általa képviselt adagok számát.
Evés közben, MyFitnessPal vonja le a napi kalóriabevitelből az elfogyasztottakat, figyelembe véve a nap során végzett fizikai testmozgás mennyiségét. Az alkalmazás felhasználhatja az okostelefon által összegyűjtött egészségügyi adatokat, de felhasználhatja a csatlakoztatott karkötő lépésszámlálójával gyűjtött adatokat is. Végül nyomon követheti a súly előrehaladását a megadott adatok alapján létrehozott görbén keresztül.
Az előnyök:
Élelmiszer-adatbázis + Élelmiszer-adatbázis
+ Saját receptek megadásának lehetősége
A -