A gyermekek jó étkezésre való megtanításának fontossága - Az elme csodálatos
A gyermekeket a helyes étkezésre az élet első néhány évében kell megtanítani. Ez bizony kihívást jelenthet, de ha megtaníthatod a gyermeket cipőfűző megkötésére vagy a fogmosásra, megtanítható egészséges táplálkozásra is.
Társadalmunkban hagyományosan a gyermekek etetése folyamatos konfliktus eredménye volt, részben a felnőttek azon aggodalma miatt, hogy mindig azt eszik, ami helyes. Mindazonáltal, az igazi nehézség nem az étkezésben rejlik, hanem abban, hogy helyesen csináljuk, hogy vigyázzunk egészségünkre.
A különféle ízek a gyermekek számára
A csecsemők az első 6 hónap után különböző ízeket tapasztalnak, mivel ebben a pillanatban vezetik be a gyümölcsöt és a zöldségpürét. Ebben a szakaszban nincs nagy probléma a gyermekek helyes étkezésének megtanításában, mert az élénk színek és az édes ízek segítik a gyermekeket az új ételek elfogadásában.
A kihívás akkor jelentkezik, amikor kevésbé ízletes és változatos ízek kezdenek érkezni. Ekkor kell cselekedniük a szülőknek. A legjobb módszer ezekben az esetekben általában mindig ugyanaz: pozitív módon jelenítse meg az ételt, ragaszkodva hozzá, de nem erőltetve. Nem szükséges, hogy a kicsi órákig maradjon a mángoldos tányér mellett, amíg úgy dönt, hogy megeszi.
Az igazi kulcs az, hogy a gyermek megtapasztalja a különböző ízeket még ezek is kis kanalakban, és apránként ismerősek lesznek számára. Az ízek megismerésében segíthet még azoknak az ételeknek a feldarabolása, amelyeket nem fogadnak el másokkal, akik elfogadják. Ezzel kezdik a gyermekeket a jó étkezés megtanítására.
Utánzás, hogy megtanítsák a gyerekeket a jó étkezésre
Általában gyerekek gyakran használják szüleiket és idősebb testvéreiket a viselkedés útmutatásaként. Ezért nagyon ajánlott, hogy a gyermek szemlélje apját vagy anyját, hogy olyan gyümölcsöt, zöldséget eszik, vagy olyan ételeket próbál ki, amelyeket nem ismer. Remek módszer kíváncsiság felkeltésére.
Fontos az is, hogy látják szüleiket, akik úgy döntenek, hogy nem fogyasztják az egészségre ártalmas ételeket, például a magas finomított cukortartalmú termékeket. Ahhoz, hogy megtanítsa a gyermekeket enni, el kell kezdeni azzal, hogy mit nem szabad enni.
A cukorprobléma
A cukros termékek édes íze és összetétele erőteljesen befolyásolja a kicsiket., hanem felnőtteknél is.