5 ital, hogy jobban aludj és fogyj Imádni fogod őket!
A jobb alvás és a fogyás nem két szempontból ellentétes sem lehetetlen elérni ugyanazzal a természetes gyógymóddal. Ennek a titoknak a kulcsa az olyan élelmiszer-alternatívák megtalálása, amelyek képesek nyugtató hatást biztosítani a test számára, miközben gondozzák a májunkat. Nem feledkezhetünk meg arról, hogy ez a szerv egész éjszaka alapvető méregtelenítő feladatokat végez.
Alapvető és alapvető funkciók, amelyek segítenek például a glükóz egyensúlyának megteremtésében. Feladata bizonyos tevékenységek végrehajtása a káros anyagok eltávolítása, a folyadék visszatartásának megakadályozása, valamint az enzimek és vitaminok szintetizálása érdekében. Az éjszaka jól működő máj nemcsak a jó pihenést, hanem a jó pihenést is elősegíti megkönnyíti számunkra a könnyebb fogyást.
Ha ezen természetes italok egyikét megissza egy órával azelőtt, pihentető pihenést kap és optimalizálja a máj működését. Ezért kapni fog jobban aludni és fogyni. Biztosak vagyunk benne, hogy szeretni fogja őket. Mered kipróbálni őket?
1. A szőlőlé a jobb alváshoz és a fogyáshoz
A természetes szőlőlé nagy erőforrás az egészségre. Most, ha megszokjuk, hogy minden este megiszunk egy pohár fekete szőlőlevet, több dolgot is elérünk:
Nem veszi észre annak hatásait, amikor a test megemészti, de amit érzékelni fog, az kellemes kellemes közérzet lesz, amellyel elősegítheti a lazább pihenést. Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy erényei másnap reggel is folytatódnak: harcolunk a székrekedés ellen, és kihasználjuk a vizelethajtó hatását. Nem jó ötlet jobban aludni és lefogyni?
Érdekes tényként mutassa meg ezt a meggylé ugyanolyan előnyös, mint a szőlőlé. A cseresznye segít a melatonin szintetizálásában, az alvás-ébrenlét ciklusainak szabályozásáért felelős hormonban - derül ki a Neurológiai Kutatásban megjelent tanulmányból.
2. A kamilla infúziója
Bizonyára többször is kamilla vagy kamilla infúziót vett be idegeinek ellazítására. Ez a növény, amely oly sok évszázados hagyományokkal rendelkezik a természetes orvoslásban, rendelkezik egy apigenin nevű vegyülettel.
- Az apigenin egy olyan elem, amely az agy GABA-receptoraihoz kötődik, hozzon létre egy relaxáns gyógyszerhez hasonló választ.
- Amellett, hogy enyhe nyugtatóként hat, a kamilla tea közvetíti az emésztőrendszer jólétét. Ezért javítja az ételek felszívódását, vizelethajtó és gondoskodik a májról.
- Végül ne feledje: ne igyon ilyen éjszakai italokat magas hőmérsékleten.
Általában azt gondolják, hogy egy nagyon forró ital mindig a jobb pihenésnek kedvez. Óvatosnak kell lennünk, a legjobb az, hogy ezek az infúziók nem túl forrók: Nem jó a beleknek vagy a májnak. Jobb meleg.
3. Kefir mézzel
Mint már tudod, az elalvás egyik leghatékonyabb gyógymódja egy pohár meleg tej mézzel. Nos, mivel sok olyan ember van, aki nem emészti meg jól a laktózt, a legjobb alternatíva a kefir.
- A magas, egészséges baktériumtartalmú erjesztett ételek fogyasztása nagyon hasznos a máj számára: segítenek abban, hogy több epét nyerjünk a koleszterinből.
- Viszont érdekes erre emlékezni a kefir javítja az emésztést, megakadályozza a székrekedést és tisztítja a beleket. Ezt bizonyítja a Journal of Dairy Research folyóiratban megjelent tanulmány.
- Egy másik érdekes tény az "anti-stressz" hatása. A kefir triptofánt tartalmaz, egy mesés aminosavat, amely a magnéziummal együtt elősegíti a jó pihenést.
- Ha egy teáskanál mézet is adunk ahhoz a pohár folyékony kefirhez, akkor hasznunkra válik az "L-triptofán". Egy másik esszenciális aminosav a jó pihenéshez.