5 ital recept cukor nélkül

A cukorbevitel visszaszorítása lehet a legfontosabb étrendi változás, amelyet megtehet, mivel a túlzott cukorfogyasztás Különböző betegségeket generálhat, például a következőket:

• Szívbetegség.
• Túlsúly.
• Vérnyomás.
• 2-es típusú diabétesz.

Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy a nők kilenc teáskanálonként naponta legfeljebb hat teáskanál cukrot fogyasszanak a férfiak számára.

A cukor fogyasztásának csökkentése, valamint a finom és egészséges italok további élvezete érdekében bemutatjuk Önnek 5 cukormentes ital receptek.

5 cukormentes ital recept

1. Csokoládé és kávé frappe

Bármely népszerű kávézóban készült, fél literes tejszínhabbal készített csokoládéfrapp körülbelül 50 g cukrot és összesen 420 kalóriát tartalmaz. A recept, amelyet csokoládéfappéhoz adunk, alacsony cukor- és kalóriatartalmú.

Hozzávalók:

• 100 milliliter hideg kávé.
• 100 ml cukrozatlan kókusztej.
• 24 g extra kakaó vagy étcsokoládé.
• 1 teáskanál tiszta taihitian vanília kivonat.
• 1 csésze jég.
• 1 evőkanál kókuszvaj, felvert.

készítmény:

1. Adja hozzá a kávét, a cukrozatlan kókusztejet, az étcsokoládét és a tiszta vanília kivonatot egy turmixgéphez a jéggel együtt.

1. Turmixoljuk a tetejére simára (csomók nélkül).
2. Öntsük az italt egy magas pohárba, és öntsük a felvert kókuszvajjal az öntetet. Most élvezheti ezt a finom italt.

Ezzel a recepttel elkerülheti a 225 kalória és 46 gramm cukor fogyasztását, de ugyanolyan édes italt élvezhet a szájban.

2. Gyümölcs turmix

A rázkódásokat általában jó lehetőségnek tekintik a tested számára. Sokuk azonban sok cukrot tartalmaz. A következő recept, amelyet akkor nyújtunk Önnek, ha cukormentes.

---