5 jóga pozíció a fogyáshoz

Világában létező különböző alternatívák között testmozgás, a jóga az egyik legjobb módja annak sújt veszteni. Logikailag, ha egészséges és ellenőrzött étrenddel kíséri, az extra kilók fogyása mellett egészségre tehet szert. Ebben az esetben a jóga a fogyáshoz Ezek lehetővé teszik, hogy ne csak fogyjon és növelje az anyagcserét, hanem pozitívan befolyásolja rugalmasságának, egyensúlyának javítását, és segít ellazulni és jobban kezelni a stresszt.

Jóga pozíciók a fogyáshoz

Fűzfa

A jógán belül, hogy lefogyjon, elvégezheti az úgynevezett pozíciót Fűzfa, ugyanaz, ami segít megerősíteni hasizmok. Megvalósításához összeállt lábakkal kell állnia, bal lábát a jobb térdére kell helyeznie, egyfajta szöget alkotva. Tegye össze a tenyerét és a mellkasát, lélegezzen kétszer. A harmadik belégzéshez emelje fel a karjait az ég felé, mindig együtt tartó kezekkel. Lélegezz ki és hajlítsd a törzsedet balra, lélegezz be és nyújtózkodj. Ismételje meg ezt a mozdulatot három-ötször mindkét lábával.

Növekvő

Ha akarod karcsú has és csípő, elvégezheti ezt a kiváló jógapozíciót. Ebben az esetben álljon össze lábakkal és karokkal a test oldalán. Lélegezz be, miközben a karodat a fejed oldalához emeled, kilégzés és a test előre hajlítása. Belégzéskor, kilégzéskor a jobb lábát hajtsa hátra. Ezt a lábat jól kell kinyújtani, míg a bal lábát meg kell hajlítani. Lélegezzen be és emelje fel a karjait, lélegezzen ki és térjen vissza az eredeti helyzetbe. Ismételje meg ugyanazt a munkát a másik lábával.