5 jóga pozíció az anyagcsere javításához (és a fogyáshoz)
A helyreállító jóga kalóriákat éget, ami lehetővé teszi a súlycsökkenést túlsúly esetén.
A jóga az egyik leghatékonyabb eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy átalakítsuk emberi lényegünk aspektusait. A légzés szabályozásának, az elme és a test egyesülésének folyamatos tudatosításának, valamint a tapasztalatok jelenbe juttatásának köszönhetően ez az ősi gyakorlat más előnyök mellett segít csökkenteni a szorongás és a stressz tüneteit a mindennapi életben, enyhíteni a test fájdalmait. A kevésbé ismertek között szerepel az a képesség, hogy rendet teremtsenek az életmódban.
Vannak bizonyos ászanák vagy pranajama technikák, amelyek segítenek a mozgásszegény életmódból és az egészségtelen étkezési szokásokból eredő egészségi állapotok vagy betegségek kezelésében vagy megelőzésében. Valójában a The Fractal Enlightment szerint a helyreállító jóga kalóriákat éget, ami lehetővé teszi a súlycsökkenést túlsúly esetén.
Itt megosztunk egy sor olyan ászanát és légzési technikát, amelyek felhasználhatók az anyagcsere felgyorsítására? És lefogy?:
Paripurna Navasana. Ne felejtse el végig egyenes vonalat tartani a gerinctől a nyakig, lehetővé téve a has összehúzódását. Egész helyzetében végezzen öt-hét mély lélegzetet. Ez a helyzet stimulálja az emésztőrendszert, ami az izmok tonizálásához vezet.