5 kalciumban gazdag étel olyan gyermekek számára, akik nem isznak tejet Gyermekgyógyászati és Családi Magazin
A gyermekorvosok kalciumbevitelt javasolnak a 1300 mg naponta közötti ifjúságban 9 és 18 év. Ezek olyan ételek, amelyek helyettesíthetik a tejet ennek az ásványi anyagnak a részében:
1. Fehér hal alacsony zsírtartalmú, például a tengeri keszeg vagy a tengeri keszeg 180 mg kalciumot tartalmaz e hal 100 gr filéjében.