5 kalóriaégető gyakorlat, ami jobb, mint a futás - Fabiosán
Sokak számára a fogyás mindig cél az év hónapjától függetlenül. Ki ne szeretné, ha karcsúbb, karcsúbb teste lenne, és mellesleg jobb egészségnek örvendene?
Azok számára, akiknek ez a céljuk, az első lehetőség szinte mindig futásnak indul. Ennek oka, hogy ezt a gyakorlatot könnyű végrehajtani, és az intenzitást szabályozni, szórakoztató, olcsó, és jobban megfelel az igényeinknek és az ütemezésünknek, mivel jobban össze tudjuk kombinálni olyan egyszerű feladatokkal, mint például a kutyasétáltatás vagy a boltba vásárolni élelmiszerek.
Másrészt a fitnesz élet kedvenc sportja nagyon jó kalóriák elégetésére; Egy kezdő akár 450 kalóriát is megégethet 1,6 km-es futással, míg egy tapasztaltabb ember 660-ra emelheti ezt az értéket. Ha azonban a futás nem a te dolgod, vagy a jobb eredmény elérése érdekében egy másik tudományággal szeretnéd kombinálni, vannak más gyakorlatok is amelyek kalóriát is égetnek, és még többet is, mint a futás.
Itt hagyunk neked egy listát 5 közülük.
Sziklamászás
Ez a tudományág nagyon érdekes az extrém sportok szerelmeseinek vagy rajongóinak. Mind a szabadban, mind a gyönyörű tájak és a természet élvezetében, mind pedig az edzőtermekben és a speciális helyiségekben egyaránt elvégezhető azok számára, akik csak most indulnak el, és jobban aggódnak személyes biztonságuk miatt.
Ami a kalóriákat illeti, az extrém sport 1 órás gyakorlása segít körülbelül 371 kalória elégetésében, miközben rengeteg izomállóképességet, koncentrációs kapacitást és koncentrált energiarobbanást szerez a láb és a kéz izmaiban.
Úszás
Az úszás a vízben az egyik oldalról a másikra történő gyors elmozdulást jelenti, tehát valószínűleg ez a futás vízi megfelelője. De ennek a sportnak a gyakorlatában számos olyan izom van, amely sokkal nagyobb, mint a szárazföldi megfelelője.
Egy órás gyakorlással 680 kalóriához közeli szám elégethető, ami a végrehajtás stílusától függően növekedhet, mivel feltételezik, hogy akár 20% -kal is magasabb lehet, ha például pillangóstílust úszik. Ami a további előnyöket illeti, az úszás hozzájárul a tüdőkapacitás jobb fejlesztéséhez,