5 karcsúsító mag, amelyet felvehet az étrendbe BLes News
A magok rostban gazdagok, így az étrendbe való beépítésük segíthet a zsír eltávolításában. (Splash eltávolítása)
Bles szerkesztése - Azok számára, akik fogyni akarnak a túlsúlyban, különféle élelmiszer-alternatívák léteznek, amelyek jó eredményeket ígérhetnek a rostfogyasztás növelésével, ezek egyike.
Az elhízás Európai Orvostudományi Intézetének blogja szerint felvehet magokat, amelyek képesek eltávolítani a zsírt, rostot biztosítani és stimulálni az anyagcserét.
Célszerű a magokat összetörni, mivel héjuk megnehezíti a gyomornedv megemésztését. Másrészről, amikor a magokat összezúzzuk, a test jobban be tudja sajátítani a tápanyagokat, ugyanezen blog szerint.
Az alábbi lista öt magot tartalmaz, amelyek bármilyen fogyókúrás étrendre alkalmasak.
A chia vagy a spanyol Salvia olyan gabonafélék, amelyek magjai nagyon gazdagok omega 3 és omega 6 savakban, ideálisak a koleszterinszint szabályozására, a zsírok anyagcseréjének felgyorsítására és a keringés javítására.
Az étrendbe való felvételhez választhatja a zúzást vagy az őrlést, és levekbe, turmixokba, joghurtokba stb.
Len
A len- vagy lenmagvak nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, és gazdag omega 3-ban. Ezenkívül magas rosttartalmuk magasabb, mint más gabonaféléké, és omega 3-tartalmuk meghaladja a halak vagy bármely más növényi olaj tartalmát. Bármilyen típusú ételhez hozzáadhatók.