5 kettlebell gyakorlat, hogy megállás nélkül égesse el a kalóriákat
A kettlebell azok a furcsa súlyzók, amelyek nem sok évvel ezelőtt került a fitnesz világába de ez évtizedekkel ezelőtt létezett Oroszországban, honnan ered.
A velük való edzés nagyon mitologizált: az emberek túlnyomó többsége azt gondolja, hogy súlyzók arra, hogy felhasználják őket emelni és izomtömeget szerezni.
Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Amellett, hogy a testet kettlebell-gyakorlatokkal erősíti, célpontja a szív- és érrendszeri munka, és ma 5 gyakorlatot tanítunk meg, hogy megállás nélkül kalóriát égessen el.