5 látványos turmix, amelyek segítenek lefogyni anélkül, hogy éheznének
A fogyás soha nem lehet szinonimája az éhezésnek. Ahhoz, hogy apránként helyreálljon az alakunk, megfelelő stratégiákat kell végrehajtanunk, amelyekkel gondoskodhatunk egészségünkről és jóllétünkről.
A turmixok mindig kivételes segítséget jelentenek mindennapjainkban. Tápanyagokat kínálnak nekünk, ízzel teli lehetőségek, mindenhová magunkkal vihetjük, és viszont nagy segítséget nyújtanak a fogyás elősegítésében.
Ezután javasoljuk, hogy vegye tudomásul ezt az öt turmixot. Egészségesek, az íze finom, és lehetővé teszik, hogy lefogyjon néhány plusz kilót anélkül, hogy az éhség üressége felkeresné, amikor a legkevésbé számít rá.
Fedezze fel, mik ők!
1. Reggeli rázás: energiával teli ajándék
Ahhoz, hogy ez a reggeli megrázkódjon, hogy ne éhes legyen ebédig, bele kell adnunk egy adag antioxidánst, egy másik növényi fehérjét és jó mennyiségű rostot.
- Ezt a három tulajdonságot el fogjuk érni a szamócának köszönhetően, amelyek szintén gyulladáscsökkentők és tisztítóak.
- Hasonlóképpen hozzá fogunk tenni chia mag jó mennyiségű növényi fehérjéhez, magnézium és omega 3 zsírsavak.
- A mangó az egyik antioxidánsban, ásványi anyagban, rostban és C-vitaminban leggazdagabb gyümölcs.
Most vegye figyelembe, hogyan kell elkészíteni.
Hozzávalók
- 5 eper.
- ½ mangó (80 g).
- 2 evőkanál zabpehely (16 g).
- 1 teáskanál chia mag (8 g).
- 1 pohár kókuszvíz (200 ml).
Készítmény
Az első, és nem utolsósorban az gyümölcsöket és zöldségeket szerezzen be biotermelésből.
- Ha megvan az eper és a mangó, mossa meg és vágja apróra.
- Vigye a gyümölcsöket a turmixgépbe, és adja hozzá a kókuszvizet a hengerelt zabbal együtt.
- Várjon néhány percet, amíg az összes hozzávaló jól összekeveredik.
- Miután megszerezte a homogén italt, tálalja kedvenc pohárjában, és adjon hozzá egy teáskanál chia magot.
2. Reggel közepén snack az éhség megcsalására
Hozzávalók
- 1 citrom leve.
- Egy pohár víz (200 ml).
- ½ csésze áfonya (62 g).
- 1 csésze spenót (30 g).
- 1 evőkanál pirított tökmag (8 g).
Készítmény
Fagyasztott áfonyát vásárolhat, ha szezonban nem kapja meg.
- Az első dolog, amit tenni fogunk, elkészíti a citromlét. Miután elkészült, vigye a turmixgépbe egy pohár vízzel, az áfonyával és a csésze spenóttal együtt.
- Szerezzen egy sima turmixot, és végül töltse fel azokkal a sült tökmagokkal.