5 maximum, hogy soha többet ne fogyókúrázzon

Az edző és az egészséges szokások szakértője, Natàlia Calvet elmagyarázza a fogyás, valamint a diétákról és a bűntudatról való megfeledkezés kulcsait.

Add hozzá a kedvencekhez

Edző és az egészséges szokások szakértője

Nyilvánvaló, hogy a túlsúly és az elhízás manapság problémát jelent. A százalékos arányok riasztóak (a WHO szerint 2014-ben a felnőttek 39% -a volt túlsúlyos), és a kapcsolódó krónikus betegségek, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, osteoarthritis, néhány rák egyértelműen növekszik.

Nagyon fontos egészségügyi probléma, de nagyban befolyásolja az ebben szenvedő emberek testi és érzelmi jólétét is. A fogyás és a távol tartás egyetlen módja az egészséges szokások örökös beépítése. Változtassa meg étkezési, mozgási és pihenési szokásait. Változtassa meg gondolkodásmódját, hogy abbahagyja az étellel való küzdelmet és érzelmi kimenetelként használja.

Az 5 a kulcs a fogyáshoz és a diétáktól és a bűntudattól való megszabaduláshoz:

1. Változtassa meg szemléletét és hozzáállását
Hagyd abba, hogy az ételt ellenségként, magad pedig olyan kosárként tekintsd, amely soha nem éri el és nem tartja meg egészséges testsúlyodat. Az elme hatalmas, és segítene az egészséges testsúly elérésében.

---