5 MITÓK ÉS IGAZSÁG A DIÉTÁKRÓL ÉS AZ ÉLELMISZERRŐL

Gyakran bombáznak minket diéták, tanácsok, ismerősök észrevételei az ételekkel kapcsolatban ... de valójában nem tudjuk, hogy minden helyes-e vagy sem az utcán az étkezési szokásokról és a csoda-diétákról. A diéta megkezdése során mindig szem előtt kell tartani, hogy mindegyikünk más, más igényeink vannak és csodák nem léteznek. A Centros Albától 5 mítoszt és igazságot mondunk el az étrendről és az étkezési szokásokról.

Minden zsír rossz: HAMIS

Az ételekben sokféle zsír van, és nem mindegyik rossz. Nagyjából jó és rossz zsírokra oszthatók a koleszterin és a trigliceridek szerint. Egyes vitaminok csak a zsírokban vannak jelen, és nem szabad feladni, hanem korlátozni őket.

Az étkezések közötti aprítás hízik: HAMIS

Nincs probléma abban, hogy valamit falatozzon az étkezések között, amennyiben ez könnyű és egészséges snack. Így segíthet az étvágyának ellenőrzésében.

---