Menopauza Hét tipp az idő előtti elkerülésére
A menopauza világnapja
A „normális” életkor 44 és 55 év között van
Némi szokással késleltetheti megérkezését
Massonstock/Getty Images/iStockphoto
Alejandra Sánchez Mateos
A változás kora a nők életének fiziológiai pillanata a reproduktív képesség megszűnését, vagyis a petefészekösztrogének termelését jelenti a spanyol menopauza-tanulmányi szövetség szerint.
„Normálisnak” tekintett átlagéletkor Spanyolországban ez 51 év, 45 és 55 év között: „A menstruáció végleges megvonását megelőző 2–4 évben van egy perimenopauzának nevezett időszak, amelyet általában a menstruációs ciklus változásai és az első tünetek megjelenése kísér: hőhullámok, hüvelyi szárazság, álmatlanság… ”- magyarázza Dr. Laura Petersen, a Sanitas La Moraleja Egyetemi Kórház Nőgyógyászati Szolgálatától.
A lányok a petefészek-tartalék vagy a petesejtek (petesejtek) véges száma, hogy termékeny élete során csökken. "Tegyük fel, hogy egy havonta" költ ", így amikor ezeknek vége, a nő elveszíti termékenységét és megérkezik a menstruáció megvonása" - mondja Dr. Iglesias Eva nőgyógyász és az AEEM ifjúsági csoport koordinátora.
Petersen biztosítja, hogy sokan külső tényezők befolyásolhatják a tartalék felhasználásának sebességét, például bizonyos gyógyszereket, étrendet, életmódot, nőgyógyászati műtéteket, és ma úgy gondolják, hogy az asszisztált reprodukciós technikák különböző ovuláció-induktorokat alkalmaznak, amelyek szintén a kimerülést okozhatják.
Miért minél később, annál jobb?
Az a nő, akinek később menopauza van, több kardiovaszkuláris szinten védett és kisebb az osteoporosisban szenvedés kockázata, valamint alacsonyabb az úgynevezett genito-urinary szindróma szenvedésének kockázata, amelyet progresszív hüvelyszárazság és nemi közösülés nehézségei jellemeznek, valamint a medencefenék működési zavarai a vizelettel veszteségek és húgyúti fertőzések ismétlődnek.
„A magas ösztrogénszint hosszabb fenntartása gyakran társul a jobb hangulat és életminőség, mert nagyban befolyásolja a nők érzelmi és szexuális szféráját ”- pontosítja Petersen.
Tippek a korai menopauza elkerülésére
1. Hagyja abba a rossz szokásokat.
Petersen arra figyelmeztet, hogy mindkettő alkoholfogyasztás, például dohányzás korábbi menopauzához vezethetnek (amikor ez 40–45 éves kor között következik be). Ugyanúgy, mint a rákkezelések, például a rádió és a kemoterápia, valamint a rendszeresen fogyasztott egyes élelmiszerek hormonális hamisítása, különösen a húsok és egyéb állati eredetű termékek.
„Kényelmes csökkenteni az alkoholos italok fogyasztását és ne igyon többet napi 2 kávénál. Ma nem módosíthatjuk genetikai terhelésünket, de módosíthatunk más olyan külső tényezőket, amelyek befolyásolják a petefészkek tartalékát és ezért a menopauza kezdetének életkorát ”- jelzi.