5 mítosz a fogyásról, amiben MOST abba kellene hagynia a hitet! Cosmopolitan Magazine
Ne higgyen ezekben a hazugságokban, és pillanatok alatt egészséges fejlődésnek indulhat. Vegye tudomásul, hogy megszerezze azt a forró testet, amire annyira vágyik!
Ha, mint mindenki más, a fogyás hullámán áll, és visszanyeri alakját, akkor nagy az esélye, hogy már rendelkezik meghatározott testmozgással és diétával. Mi lenne a jobb alkalom ezen egészségtelen szokások megváltoztatására és az egészséges életmód helyes kezdésére?
Ez azonban nem jelenti azt, hogy hinned kell mindent, amit az internet és a barátaid mondanak neked. Cosmo és Karina Melvin pszichoterapeuta tárja fel előtted, hogy melyik az az 5 leggyakoribb mítosz, amelyben mindannyian hiszünk abban a súlycsökkenési folyamatban, hogy abba kell hagynod, hogy elérd azt. Figyelj!
1. A túlsúlyos emberek anyagcseréje lassabb
?A túlsúlyos és a sovány emberek nyugalmi energiafogyasztását összehasonlító tanulmányok alig mutatnak különbséget a bazális anyagcsere arányában. Azok, amelyek különbséget mutatnak, azt mutatják, hogy a túlsúlyos emberek anyagcseréje magasabb. Tehát alapvetően itt az ideje elengedni azt az ötletet, hogy csak lassú az anyagcseréd.?
két. Ha elhízik a súlya, akkor rendelkeznie kell elhízási génnel
"A genetikánk nem határoz meg minket. A populáció felének van egy változata az FTO-ból (az elhízás génjéből), amely kis változást tartalmaz. Ezek az emberek átlagosan 3,3 fontkal nehezebbek és 25% -kal nagyobb valószínűséggel elhízottak.
Körülbelül minden hatodikunknak nincs elég szerencséje ahhoz, hogy az FTO két apró változással vagy kettős kockázati változattal rendelkezzen, és átlagosan 6,6 fontot nyomnak, és 50% -kal nagyobb az esélye annak, hogy elhíznak.
Míg az ilyen változásokkal rendelkező emberek kevésbé valószínű, hogy ugyanolyan gyorsan telítettnek érzik magukat, mint azok, akiknél nincsenek változatok, ez nem jelenti azt, hogy túlsúlyosak lennének. Sok olyan ember van, akinek vannak ilyen változatai, akiknek sikerül megtartaniuk kívánt súlyukat, és megtanulták egészséges módon kontrollálni az éhségüket.?