5 mozgásmítosz, amely megakadályozza a fogyást - Pili Cuadrado Fitness

Számos mozgásmítosz létezik a világon, és néhány közülük nem biztos, hogy megengedi a kívánt testet. Az 5 közül bármelyik ismerősnek tűnik? Olvassa el őket, mert lehet, hogy hallania kell.

Az éhgyomorra végzett testmozgás több zsírt éget el

Ez az elmélet azt feltételezi, hogy ha a szervezetben nincs égő üzemanyag, akkor több zsírt éget el, de a kutatások mást bizonyítottak. Ahelyett, hogy energiát venne fel a tárolt zsírból, nagyobb az esély arra, hogy teste a vérben lévő és az izmokban tárolt energiát keresse. Emellett az éhgyomorra végzett testgyakorlás lerövidíti az edzéseket az ellenállás hiánya miatt, és szédülést vagy émelygést kap a cukor hiánya miatt.

Az éhes edzés helyett 90 perccel edzés előtt fogyasszon el egy kis reggelit.

A szív- és érrendszer hatékonyabb a fogyáshoz, mint a súlyzós edzés

Valamiért úgy tűnik, hogy szeretjük azt az elképzelést, hogy a futópadon futva több zsírt fogunk égetni, mint erőnléti edzéseket. És ez nem így van, mivel a szív- és érrendszer önmagában soha nem lesz ilyen hatékony. Az erõs edzés elengedhetetlen a sovány szövet (sovány izomtömeg) felépítéséhez, amely növeli az anyagcserét és csökkenti a testzsírt.

---