5 ok a nyers spenót fogyasztására
Megállapították, hogy a spenótban található olyan összetevők, mint a folát, a kálium és más antioxidánsok, kedvezően hatnak a neurológiai egészségre, különösen a folátra
- INGRID SILVA
- 2020. 07. 30
- 14:03 óra.
Tudta ezt a spenót nyers hívták őket "zöld arany"És mivel a rengeteg információ arról, hogy mit ne együnk, kevés lehetőség marad arra, amit" ehetünk ", és ebben az esetben táplálkozási jellemzői miatt spenót Ezek olyan alternatívák, amelyek előnyökkel járnak az egészséged számára. Ismert mit tartalmaz a spenót.
A spenót (Spinacia oleeracea L.) vannak zöldségeknak,-nek zöld levélamelyek elismerték a kémiai vegyületeket és az alapvető tápanyagokat, amelyek biztosítják.
¿Mit tartalmaz a spenót? Tudd meg 5 a spenót előnyei
Ebben az értelemben a Táplálkozási és Egészségtudományi Tanszék a Nebraska-Lincoln Egyetem rámutat arra fitokémiai anyagok és bioaktív vegyületek, amelyek spenót hozzájárul a makromolekuláris oxidatív károsodások megelőzéséhez, az anyagcserében részt vevő gének expressziójának és aktivitásának modulálásához, valamint a rosta jóllakottsághoz kapcsolódó hormonok szekrécióját váltja ki.
- 100 gramm adag spenót 28,1 mikrogramm nyersanyagot tartalmaz vitamin C, ami a felnőtteknek szóló napi ajánlás 34% -át jelenti.
- Nagyon jellegzetes vegyülete spenót és mások zöldségek nak,-nek zöld levél az a lutein, antioxidáns pigment, amely erősíti az immunrendszert.